旭日東升。
涼爽的海風卷起浪花，一層層拍打在沙灘上。
一群正值青春年少的少年們，迎著朝陽，順著海浪在岸邊拍打的痕跡奔跑，熱情洋溢的青春氣息肆意綻放。
這本該是一副相當唯美的畫面。
然而如果仔細觀察就會發現，此時這群少年的臉上完全看不出絲毫青春的味道，有的僅僅只是宛如死狗一般的表情。
「這~~~是什麼情況？為什麼今天跑步會感覺這麼累？」金田一勇太郎呼吸粗重，才僅僅跑了第二圈，便感覺雙腿沉重異常，連抬腿都變的異常困難。
「呼哧~呼哧，別說了，還是留點力氣用來呼吸吧！」國見英跟在他的身後，狀態比金田一更差，整個一副快要死的模樣。
「都注意一點，這里的沙子很柔軟，在沙灘上跑步會比普通跑道更費力氣，先不用說話了。」岩泉一領頭帶跑，听見後面的談話聲，頓時開口提醒道。
「呼~呼~，是嗎？明石那家伙為什麼看起來一點事都沒有。」
矢巾秀大口喘著粗氣，說話間，他突然听到身後傳來一陣急促的腳步聲，這讓矢巾秀的表情頓時變得驚恐起來。
然而沒等他做出其它反應，就見明石飛鳥邁著大步，一溜煙從身後超過了他，緊接著就把所有人全部超了一圈。
「⺪（一種植物）！」
望著前方呼吸均勻，面不改色的明石飛鳥，眾人心中頓時忍不住暗罵。
這個該死的牲口。
【叮••••••】
【恭喜宿主成功在日常訓練——熱身，超出隊友一倍訓練量，完成一次低級內卷。】
【獲得內卷值•體力+0.1。】
耳邊響起熟悉而又陌生的系統提示音，頓時讓明石飛鳥的嘴角微微翹起。
說起來。
自從加入高中以後，明石飛鳥已經很少在日常訓練中獲得【卷王值】，大多數時候，他的【卷王值】基本都是在周末雙休的時候才能獲得。
這不是明石飛鳥不想在日常訓練努力，而是剛剛進入高中階段，明石飛鳥的身體素質距離內卷這些三年級學生還差得遠。
一直經過差不多一個學期的訓練，他才總算重新找回了當初國中時期的快樂。
一時間。
明石飛鳥心情愉悅，仿佛連帶腳步都變得輕快不少，幾個大步之後，就連背影也從後方岩泉一等人的視線中消失不見。
「••••••」
臥槽，這混賬怎麼感覺越來越不當人了？
他們突然有點羨慕及川和京谷那兩個家伙了。
嗯！
對，沒錯。
及川徹和京谷賢太郎並不在這里，至于他們在什麼地方？
別問，問就是在補習。
雖然前段時間明石飛鳥等人已經費盡心思幫兩人補課，而兩人的成績也的確進步很多，但有一個問題在于，青城高中它是一所私立學校。
而且還是一所升學率很高的私立高中。
島國的學校制度是這樣的，公立的高中一般奉行的都是快樂教育，整個高中階段基本不要求成績，反正就是40分及格，快樂就完事兒了。
但私立高中不行，因為家長交錢了，所以學校必須要為學生的成績負責。
因此相比公立高中的40分及格，一般而言，大多數私立高中都擁有自主劃線的權利。
也就是說。
雖然公立高中制度是40及格，但在青城高中，及格分卻是50分。
托某位宅心仁厚的好隊友帶來的補習資料，及川徹和京谷賢太郎經過整整一周的魔鬼補習，基本上大多數科目都過了線。
但可惜，兩人似乎運氣不太好，期末考試時，分別還有一門課恰巧不巧的卡在了49分的及格線邊緣。
結果就導致，及川徹和京谷賢太郎至少要經過三天補習，才能正式開始暑期訓練。
本來眾人還因為這件事嘲笑了一番兩人。
但現在看來，他們之前的笑聲似乎大了那麼一點點。
••••••
晨跑結束後。
三年級學生勉強還能站著，二年級雙手撐著膝蓋，一年級干脆躺平。
至于明石飛鳥••••••
哦！
他還能小步走著，防止身體乳酸堆積。
短暫休息後。
入伸照立刻宣布了今天的第一項訓練計劃——墊球。
顯然入伸照是真的打定主意要強化青城球員的基礎素質，墊球是排球運動基礎中的基礎，如果單純的自拋自墊，對于現在的青城球員來說，恐怕墊上去都不帶落地的。
入伸照的訓練方法也很簡單。
他直接原地用沙子花了幾個直徑約一米的圈，然後兩到三人一組，相互開始墊球，在此過程中，所有球員都不得離開圈子。
方法看似簡單，但對于訓練球員墊傳球的精準度，卻有著相當高的要求。
眾人也是第一次接觸這樣的訓練方法。
所以剛開始的時候，自然是失誤連連。
而一旦當某個成員的失誤累積到五次之後，就會收獲入伸照特制的‘獎勵’。
【圍繞基地跑一圈，限時兩分鐘】
這個‘獎勵’看似普通，但實際上青城租賃的臨時基地佔地面積不小，按照規定路線跑一圈，至少也有500米朝上。
如果是在塑膠跑道，這個限時並不算快，如果全速沖刺的話，以眾人的速度基本能保證500米一圈能在1分20秒~1分30秒。
但關鍵的是，這座臨時基地四周的地形相當奇特。
如果要圍繞著跑一圈的話，中途大概會經歷沙地、土地、草地、石頭地四種地質，每種地質跑起來的腳感都不一樣。
按照兩分鐘時限，要是只是單純跑一兩圈的話，可能還不會有太大反應，但如果‘獎勵’次數一旦積累過多，那就相當有意思了。
明石飛鳥也積累了一次‘獎勵’。
如果按照兩分鐘一圈的速度來跑的話，他感覺哪怕是自己，最多七八圈差不多就要到極限了。
其他人可想而知。
因此雖然僅僅只是一上午的訓練，但明石飛鳥明顯能感覺到眾人進步斐然。
因為進步速度不夠快的人，早就已經爬在角落里了。
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