3月3號，開拓者隊新的一個月的第一個比賽日到了。
早上10點開始，進行了兩堂各20分鐘的訓練課。
11點訓練結束，有的球員去休息，有的球員還要再練一練。
「典獄長，你力氣又變大了？」德里克-安德森揉著自己的胳膊問道。
剛才最後一次攻防訓練，德里克-安德森在劉秀切入接到球時貼上去, 他降下了重心和劉秀對抗，還是被沖起來的劉秀一肘子撞開。
以前其實也是這樣，但這次他有比較明顯的感覺，他阻擋的效果更差了一點。
「對，最近的訓練效果很好。」
「……」
德里克-安德森感覺人和人沒法比，他大傷前也自認天才, 運動能力好, 學習速度快，但和劉秀這一比……時間越長, 越覺得沒法比了。
劉秀回顧了一下剛才的實戰訓練，發現系統直接提升的力量，在技術中的適應速度會更快。
一次兩次沒有感受到，但這次感受到了。
因為有用鐵山靠的發力方式作對比，區別還是很明顯的。
‘先把這一招掌握好，再和訓練師討論如何把這些發力動作融入背打技巧中……’
想到這，劉秀就很興奮，去健身房擼沙袋去！
八極拳之 字訣基本功——鐵山靠走起！
練了半小時，劉秀••••••
早上10點開始，進行了兩堂各20分鐘的訓練課。
11點訓練結束，有的球員去休息, 有的球員還要再練一練。
「典獄長，你力氣又變大了？」德里克-安德森揉著自己的胳膊問道。
剛才最後一次攻防訓練，德里克-安德森在劉秀切入接到球時貼上去, 他降下了重心和劉秀對抗，還是被沖起來的劉秀一肘子撞開。
以前其實也是這樣，但這次他有比較明顯的感覺，他阻擋的效果更差了一點。
「對，最近的訓練效果很好。」
「……」
德里克-安德森感覺人和人沒法比，他大傷前也自認天才，運動能力好，學習速度快，但和劉秀這一比……時間越長，越覺得沒法比了。
劉秀回顧了一下剛才的實戰訓練，發現系統直接提升的力量，在技術中的適應速度會更快。
一次兩次沒有感受到，但這次感受到了。
因為有用鐵山靠的發力方式作對比，區別還是很明顯的。
‘先把這一招掌握好，再和訓練師討論如何把這些發力動作融入背打技巧中……’
想到這，劉秀就很興奮，去健身房擼沙袋去！
八極拳之 字訣基本功——鐵山靠走起！
練了半小時，劉秀3月3號，開拓者隊新的一個月的第一個比賽日到了。
早上10點開始，進行了兩堂各20分鐘的訓練課。
11點訓練結束，有的球員去休息，有的球員還要再練一練。
「典獄長, 你力氣又變大了？」德里克-安德森揉著自己的胳膊問道。
剛才最後一次攻防訓練，德里克-安德森在劉秀切入接到球時貼上去，他降下了重心和劉秀對抗，還是被沖起來的劉秀一肘子撞開。
以前其實也是這樣，但這次他有比較明顯的感覺，他阻擋的效果更差了一點。
「對，最近的訓練效果很好。」
「……」
德里克-安德森感覺人和人沒法比，他大傷前也自認天才，運動能力好，學習速度快，但和劉秀這一比……時間越長，越覺得沒法比了。
劉秀回顧了一下剛才的實戰訓練，發現系統直接提升的力量，在技術中的適應速度會更快。
一次兩次沒有感受到，但這次感受到了。
因為有用鐵山靠的發力方式作對比，區別還是很明顯的。
‘先把這一招掌握好，再和訓練師討論如何把這些發力動作融入背打技巧中……’
想到這，劉秀就很興奮，去健身房擼沙袋去！
八極拳之 字訣基本功——鐵山靠走起！
練了半小時，劉秀3月3號，開拓者隊新的一個月的第一個比賽日到了。
早上10點開始，進行了兩堂各20分鐘的訓練課。
11點訓練結束，有的球員去休息，有的球員還要再練一練。
「典獄長，你力氣又變大了？」德里克-安德森揉著自己的胳膊問道。
剛才最後一次攻防訓練，德里克-安德森在劉秀切入接到球時貼上去，他降下了重心和劉秀對抗，還是被沖起來的劉秀一肘子撞開。
以前其實也是這樣，但這次他有比較明顯的感覺，他阻擋的效果更差了一點。
「對，最近的訓練效果很好。」
「……」
德里克-安德森感覺人和人沒法比，他大傷前也自認天才，運動能力好，學習速度快，但和劉秀這一比……時間越長，越覺得沒法比了。
劉秀回顧了一下剛才的實戰訓練，發現系統直接提升的力量，在技術中的適應速度會更快。
一次兩次沒有感受到，但這次感受到了。
因為有用鐵山靠的發力方式作對比，區別還是很明顯的。
‘先把這一招掌握好，再和訓練師討論如何把這些發力動作融入背打技巧中……’
想到這，劉秀就很興奮，去健身房擼沙袋去！
八極拳之 字訣基本功——鐵山靠走起！
練了半小時，劉秀3月3號，開拓者隊新的一個月的第一個比賽日到了。
早上10點開始，進行了兩堂各20分鐘的訓練課。
11點訓練結束，有的球員去休息，有的球員還要再練一練。
「典獄長，你力氣又變大了？」德里克-安德森揉著自己的胳膊問道。
剛才最後一次攻防訓練，德里克-安德森在劉秀切入接到球時貼上去，他降下了重心和劉秀對抗，還是被沖起來的劉秀一肘子撞開。
以前其實也是這樣，但這次他有比較明顯的感覺，他阻擋的效果更差了一點。
「對，最近的訓練效果很好。」
「……」
德里克-安德森感覺人和人沒法比，他大傷前也自認天才，運動能力好，學習速度快，但和劉秀這一比……時間越長，越覺得沒法比了。
劉秀回顧了一下剛才的實戰訓練，發現系統直接提升的力量，在技術中的適應速度會更快。
一次兩次沒有感受到，但這次感受到了。
因為有用鐵山靠的發力方式作對比，區別還是很明顯的。
‘先把這一招掌握好，再和訓練師討論如何把這些發力動作融入背打技巧中……’
想到這，劉秀就很興奮，去健身房擼沙袋去！
八極拳之 字訣基本功——鐵山靠走起！
練了半小時，劉秀3月3號，開拓者隊新的一個月的第一個比賽日到了。
早上10點開始，進行了兩堂各20分鐘的訓練課。
11點訓練結束，有的球員去休息，有的球員還要再練一練。
「典獄長，你力氣又變大了？」德里克-安德森揉著自己的胳膊問道。
剛才最後一次攻防訓練，德里克-安德森在劉秀切入接到球時貼上去，他降下了重心和劉秀對抗，還是被沖起來的劉秀一肘子撞開。
以前其實也是這樣，但這次他有比較明顯的感覺，他阻擋的效果更差了一點。
「對，最近的訓練效果很好。」
「……」
德里克-安德森感覺人和人沒法比，他大傷前也自認天才，運動能力好，學習速度快，但和劉秀這一比……時間越長，越覺得沒法比了。
劉秀回顧了一下剛才的實戰訓練，發現系統直接提升的力量，在技術中的適應速度會更快。
一次兩次沒有感受到，但這次感受到了。
因為有用鐵山靠的發力方式作對比，區別還是很明顯的。
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想到這，劉秀就很興奮，去健身房擼沙袋去！
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練了半小時，劉秀3月3號，開拓者隊新的一個月的第一個比賽日到了。
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11點訓練結束，有的球員去休息，有的球員還要再練一練。
「典獄長，你力氣又變大了？」德里克-安德森揉著自己的胳膊問道。
剛才最後一次攻防訓練，德里克-安德森在劉秀切入接到球時貼上去，他降下了重心和劉秀對抗，還是被沖起來的劉秀一肘子撞開。
以前其實也是這樣，但這次他有比較明顯的感覺，他阻擋的效果更差了一點。
「對，最近的訓練效果很好。」
「……」
德里克-安德森感覺人和人沒法比，他大傷前也自認天才，運動能力好，學習速度快，但和劉秀這一比……時間越長，越覺得沒法比了。
劉秀回顧了一下剛才的實戰訓練，發現系統直接提升的力量，在技術中的適應速度會更快。
一次兩次沒有感受到，但這次感受到了。
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「典獄長，你力氣又變大了？」德里克-安德森揉著自己的胳膊問道。
剛才最後一次攻防訓練，德里克-安德森在劉秀切入接到球時貼上去，他降下了重心和劉秀對抗，還是被沖起來的劉秀一肘子撞開。
以前其實也是這樣，但這次他有比較明顯的感覺，他阻擋的效果更差了一點。
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德里克-安德森感覺人和人沒法比，他大傷前也自認天才，運動能力好，學習速度快，但和劉秀這一比……時間越長，越覺得沒法比了。
劉秀回顧了一下剛才的實戰訓練，發現系統直接提升的力量，在技術中的適應速度會更快。
一次兩次沒有感受到，但這次感受到了。
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11點訓練結束，有的球員去休息，有的球員還要再練一練。
「典獄長，你力氣又變大了？」德里克-安德森揉著自己的胳膊問道。
剛才最後一次攻防訓練，德里克-安德森在劉秀切入接到球時貼上去，他降下了重心和劉秀對抗，還是被沖起來的劉秀一肘子撞開。
以前其實也是這樣，但這次他有比較明顯的感覺，他阻擋的效果更差了一點。
「對，最近的訓練效果很好。」
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德里克-安德森感覺人和人沒法比，他大傷前也自認天才，運動能力好，學習速度快，但和劉秀這一比……時間越長，越覺得沒法比了。
劉秀回顧了一下剛才的實戰訓練，發現系統直接提升的力量，在技術中的適應速度會更快。
一次兩次沒有感受到，但這次感受到了。
因為有用鐵山靠的發力方式作對比，區別還是很明顯的。
‘先把這一招掌握好，再和訓練師討論如何把這些發力動作融入背打技巧中……’
想到這，劉秀就很興奮，去健身房擼沙袋去！
八極拳之 字訣基本功——鐵山靠走起！
練了半小時，劉秀