駱宗文應是提前打過了招呼，衛兵們沒有任何阻攔。
杜淮山剛想上二樓書房，卻被一樓內堂的年輕副官叫住︰「駱老在三樓的休息室等你，快上去吧。」
「好。」
徑直來到三樓，有兩個房間。
杜淮山敲了左邊掛著休息室牌子的木門。
「進。」
屋內傳來駱宗文熟悉的低音炮嗓音。
推開門，里面是一間不太大的靜室。
兩張按摩床，靠牆的木架上，擺著些瓶瓶罐罐，散發著一股藥香味兒。
「駱教官好。」
杜淮山禮貌地打了個招呼。
「來了，月兌掉衣服，躺在板床上。」
駱宗文仍舊是那一身黑衫，站在窗邊瞭望指揮官訓練場。
杜淮山按照他的話照做，月兌掉了全部外衣，只留下一條白色底褲，躺在了按摩床上。
片刻後，駱宗文拿著一盒像是活絡油的東西，有股刺鼻的氣味兒，倒在兩手之間，反復搓熱之後，開始按摩他的腰，背，手臂，腿，肩膀，足底，甚至包括各種關節，以及筋肉的拉伸。
手法上，也比譚海不知高明了多少倍。
不但有常見的按、捏、點、拿，甚至還有不常見的拍、抖、搖、板。
杜淮山只在上運動康復課，被老師拿來做示範時，才體會過這麼復雜的技巧。
不過駱宗文明顯要比康復老師更加厲害。
或許是力量不同。
駱宗文的點按，勁力透得極深，每捏一下，似乎都將那活絡油的藥性，順著皮膚毛孔，打進了體內。
但也是真的疼！
不消片刻。
杜淮山便感覺到全身上下，像被涂了層辣椒水，火辣辣的，但熬過去，又有種莫名的清涼感。
嚓！
「你今日又有一處脊骨練錯位，我已經幫你扶正。」
冷不丁，駱宗文突然下重手，推按了杜淮山的脊椎，疼得他差點兒叫出來，「好了，現在閉眼，繃緊肌肉，手腳用力延伸，臀骨下壓，然後緩緩放松。」
杜淮山搞不懂駱教官要干什麼。
正常按摩後，不是應該直接放松才對麼。
「重復三至四遍，深呼吸，放松躺平。」
他全部照做。
很快，便聞到一股清幽的香氣，輕輕嗅聞時，香氣就會順著鼻腔幽幽直入，沁人肺腑，令人心曠神怡，忍不住就要睡著。
鐺！
一聲悅耳的脆響。
杜淮山猛地睜開雙眼，才發現面前駱宗文手里拎著一個銅鈴，「洗個澡，穿好衣服，下樓用餐。」
「駱教官，我睡了多久？」
杜淮山搓著眼瞼，簡直不敢相信自己竟然會在一個完全陌生的環境下，睡得如此快，且香沉。
駱宗文︰「半炷香。」
他抬起頭，果真看到窗邊的石台上，放著一根燃盡的香爐。
難以置信。
十五分鐘的淺睡眠，竟比幾個小時的深睡眠還要管用，不但一天的疲憊都沒了，反而覺得渾身充滿精力！
是活絡油，駱教官的按摩，還是那根香？
不！還差一項！
杜淮山忽然想到了駱宗文最後教他的那套自我放松法︰「是脊骨！」
駱宗文四顆異瞳，噌一下，閃過一道亮光︰「沒錯，這套方法是形意虎形放松功中的一種，模仿自老虎伸腰，充分拉伸脊骨，與咱們伸懶腰是一個道理，用在藥油推拿之後，不但可快速恢復精力，還能延長脊柱，對你這個年紀，長身體，大有益處！」
難怪駱宗文古稀之年，身高仍未縮短，反而越發魁梧。
這里面，除了守護靈帶來的生命力加成，估計就跟這虎形放松功有關。
杜淮山不禁想起康復老師曾講過的一個醫學詞匯︰終板回流，就是放松脊柱壓力，達到快速入睡放松，恢復精力的狀態。
這個駱教官真的太厲害了。
但沒想到，駱宗文也開口贊賞︰「你師父把你教的不錯，常人縱使嘗我手段，也很少這麼快進入狀態。」
杜淮山嘿嘿一笑。
他的老師，可不只是一個，而是現代科學上百年，歷經數代人的總結、發展的結晶。
洗完澡後。
杜淮山神清氣爽，只是肚子卻餓得咕咕直叫。
來到餐堂。
好家伙，我是又穿越了麼？
望著滿桌子的山珍海味，杜淮山眼珠子都快掉出來了，兩大盆牛腱子肉，魚，綠油油，水汪汪，掛著油花的炒菜，一大鍋香氣噴噴的白湯，雜糧飯，還有水果！
對比之下，他們新兵飯堂的食物，簡直就是泔水。
「吃吧，食，是練武中最重要的一環，要細嚼慢咽，否則消化不好，也不要吃太多，一會兒訓練，飽月復會對身體有害！」
駱宗文說完，便自顧自地拿起一大塊帶骨牛腿，一口啃了下去，仔細咀嚼著。
這胃口，完全不像是一位老人。
想想看。
駱宗文這白胡子般的彪悍體型，食量如何也不可能小了。
杜淮山實在餓得厲害。
也顧不得不好意思，夾起一大塊牛肉送到嘴里。
以駱宗文現今的地位，配的都是私廚，手藝肯定沒得說。
但他沒想到，這鍋濃湯，大有講就。
一口喝下去，有些許藥物的味道，竟然是藥膳湯！
里面能品嘗出人參片和白術，對于他們這些每日訓練耗體的人來說，可大補元氣。
有優質蛋白，有維生素，還有補體益氣的藥膳。
長此以往，身體怎麼可能會不強？
杜淮山算是徹底明白，駱宗文為何這麼厲害，先不談他的武學、妖鬼之力融合水平有多高，光是這份訓練細節，就比常人強百倍！
飯後。
駱宗文坐在椅子上，一邊閉目養神，一邊揉按著上月復部︰「臍上四寸，及旁開兩寸，乃中脕、梁門；犢鼻下三寸，脛骨外一橫指處，是為足三里，分別揉按，可生發胃氣，運化水谷精微。」
這是中醫穴位的按摩手法。
刺激消化。
中醫跟傳武一樣，也是經常被網友拿來噴的點。
畢竟現代科學一直沒有證明出中醫經脈血絡的存在。
但杜淮山卻覺得，中醫既然能流傳這麼久，肯定是有用的，就比如推拿、按摩，以及針灸治療，都是他親身體驗，並覺得很有效的方法。
看來「醫武不分家」是真的。
正如現代搏擊，需要配備教練以及康復師，古代民國的武術家們，也都是半個老中醫。
但駱宗文還並非全按照傳統中醫來調理身體。
中醫講究「食後勿大動」，意思是吃完飯，忌諱劇烈運動。
但在運動訓練學上，一直有「訓練前餐」的概念，畢竟空著肚子鍛煉，不但狀態不佳，還很容易低血糖、惡心、昏迷，產生危險。
「差不多該訓練了。」
眼見時候差不多，駱宗文忽然睜開眼，起身。
杜淮山點點頭，他嚴格按照對方的要求，細嚼慢咽，加上吃的並不多，又推按穴位，此時肚子里的食物基本已消化了大半。
還是三樓。
但這一次是休息室對面的屋子。
推開門，三百多平的長方體房間，左側的牆上掛著各種冷兵器、鎧甲，還有訓練的金屬樁，右側則是連著金屬鎖鏈，旁邊還有台機器。
「孩子，怎麼樣，對我這幾套訓練方法，還適應麼？」
走進訓練室，駱宗文忽然笑著開口。
「適應，駱教官的訓練，非常注重細節！」
杜淮山這句話並非恭維。
駱宗文的訓練方法很符合科學。
注重拉伸、休息，及飲食。
實際上，肌肉的生長，就是通過訓練撕裂，休息愈合，蛋白質生長合成，才完成由小變大的。
所以。
很多訓練老手都強調，刻苦鍛煉很重要，但休息和飲食，更重要！
听到「細節」這個詞，駱宗文竟難得地點了點頭，「你的觀察力及悟性，是我從武多年，所見極高。」
杜淮山還遠不知這句話的份量。
倘若在場有第三人，能見駱老如此夸贊一個人，不知道會震驚成什麼樣兒！
「沒錯，天下大事，必做于細。」
說話間，駱宗文帶著杜淮山來到牆邊，將鐵鏈鎖在他脖頸、手臂、腳踝的位置，「正骨拉伸，食飯揉月復，都是從內壯身，接下來，我訓練的方法，是從外，可能……會有一點兒疼。」