夜深人靜，靜悄悄無人。
起！
一塊三十斤的青色大石被方寒雙手舉了起來，然後他不停的下蹲，下蹲到極限後，猛烈起跳，好像青蛙一般。
這是方家的一種練力方法，「金蟾跳水」, 可以極大的鍛煉身體力量，但是要消耗很大的體力，很容易扭傷筋骨，造成傷殘，不是養生養得極好的人，根本不能用這種方法練習。
方寒本來也不敢貿然練習這種力量，但是月兌胎換骨之後，「九竅金丹」在心髒不斷的被血液沖刷，根本不畏懼任何大強度的訓練。
那「九竅金丹」被他收藏在心髒口，一運動，他就感覺到了藥氣和身體的熱氣結合，使得傷痛，全身好像泡在溫水之中，口鼻中都是清香。
一下，兩下，三下，四下
方寒不停的跳躍著，每當他感覺到筋疲力盡的時候，那心髒口的九竅金丹就生出一股熱力，滋潤著身體每一寸的筋肉。
跳完數百下之後，方寒咬著牙齒，絕不停留，又開始了瘋狂的用拳頭擊殺堅硬的石頭！
砰砰砰！
方寒的拳頭, 不停的砸在一塊山石之上，一拳又一拳, 凶猛暴烈, 好像瘋牛一般，血肉橫飛，骨節 嚓 嚓作響，似乎要被打碎了！劇烈的疼痛，鑽心的疼痛，使得他快要昏死過去，但是他咬牙死死的挺住！
手上血肉模糊之後，他又飛起左右腿，狠狠的踢擊。
！ ！
腿踢在石頭上，全部都是腫脹，烏青，皮開肉綻！
再用身體撞擊，全身各個部位，背，膀子，腰，月復，胸，脖子，踫撞堅硬的石頭！打得遍體鱗傷。
嘩啦！
這些訓練完成之後，方寒又不顧自己的身體傷勢，狠狠的跳躍到了漆黑的河水之中，不停的游泳，在中間的漩渦激流中搏斗。
用盡一切方法，高強度的訓練，摧殘自己的身體。
這絕對是魔鬼一般的鍛煉，就算是方家那些天天人參，燕窩，鹿茸的弟子，要進行這樣魔鬼一樣的訓練，身體上也吃不消。
更重要的是，意志上也吃不消。
每天死去活來的疼痛，誰吃得消？但是方寒卻硬生生的自我堅持了下來。
他的心髒口，那枚「九竅金丹」，提供源源不斷的血氣，無論他在訓練之中，受了多大的傷害，傷筋斷骨，睡過一覺之後，立刻恢復如初。
他知道自己受傷越重，就越能激九竅金丹的藥力。
隨著自己的訓練強度越來越大，總有一天，心髒口的那枚九竅金丹全部融化，到那時候他的身體就會真正強悍到了一個不可思議的程度。
一天，兩天，三天
方寒每天晚上大半時間，都用魔鬼式的高強度的訓練，來摧殘自己的身體，從而催動自己的生機，激九竅金丹的藥力。
漸漸的，他的身體越來越強壯，原來有些干瘦的肌肉，也豐滿了起來，一塊塊的筋肉，緊密結實，四肢柔韌而有力量。
不過從表面上看去，他就是比以前長得結實了一些，但是他自己知道，筋肉，骨骼的緊密程度都大了許多，體重足足增加了二三十斤。
十天之，方寒練那「金蟾跳水」，他也漸漸的可以背負五十斤，甚至八十斤的大石，到處跳躍。
肉身境第二重，練力，是整個修煉之中的最為基礎，但也最為重要的環節，直接影響著修煉武功的成就。
力量練得越精純，以後的成就就會越大。
「一百斤！」
一個月之後，方寒足足背負了一百斤的大石頭，整個人輕松自如的學青蛙跳躍著，一蹦就是四五步遠的距離，連蹦三十六下，臉不紅，氣不喘。
沙灘上留下了他一圈圈深沉的腳印。
嗨！
隨後，他把這一塊百斤大石，向上一丟，足足丟了兩三人高，呼嘯砸落下來的時候，他雙手一舉，全身筋骨咯吱咯吱作響，居然把這塊石頭硬生生的接住。
斷！
一聲低沉的吼叫，方寒一手托住百斤大石，另外一手狠狠一拳，砸在一根碗口粗的小樹身上，頓時這小樹立刻木質斷裂，被生生的打裂。
砰！
把百斤大石一丟，方寒站立當場，身體昂然而立，竟然隱隱約約顯現出了幾分氣勢來，不再是原來那種低下的奴僕模樣。
到了這一刻，他終于完成了力量訓練，全身四肢，腰月復，每一寸地方，都鍛煉到了。
「我已經到達了練力境界的極限。也就是說，我跨入了肉身境第三重招式的境界，可以修煉偷學來的招式‘松鶴萬壽拳’，還有鍛煉七星拳的各種招式了。而且我的身體素質，比起方家核心弟子，都要足足強悍一倍！我的力量比他們大得多。修煉招式，也肯定比他們威力更大。」
方寒捏著拳頭，骨節 里啪啦響動，聲音之中，充滿了自信。
同樣是完成力量訓練的方家核心弟子，和現在的方寒也不能比較。因為吃的東西不同，他們吃人參燕窩，而方寒吃的則是九竅金丹！
同樣是比臂力，方寒能夠單手舉起百斤大石，做出各種動作，而那些方家的核心子弟就不能。
接下來，修煉各種招式，把全身上下的力量都竄連起來，那不知道會凶猛到何等程度。
方寒現在全身上下，各個部位的肌肉，就好像是一群還沒有團結起來的虎狼，經過招式的修煉，這些虎狼成為了一呼百應，尾相連的精銳，那就更加的凶悍無匹。
看著天上的星辰，方寒盤膝坐下來，極目眺望，觀察星相運行之軌跡，理解領悟白海禪所說的七星拳術各種招式。
他的肉身修煉，突飛猛進著，九竅金丹在心髒部位，被血液沖刷得緩緩運轉，激出了更為強大的藥力。
接下來的一個月，方寒每天晚上都會在河邊苦練武功。
「腳踏七星！」
又是一個夜晚，正是寒星四射的時候，方寒在河邊，看著星辰運轉的軌跡，身體全身筋肉涌動，如群星連綿，大河奔涌，一步「腳踏七星」搶奪而去，唰唰唰七步，穿梭而過，隨後爆起一腳！
「魁星踢斗！」
一奔，一踢。
腿勁撕裂空氣，發出了一種撕心裂肺的聲音，遠遠傳達了出去，極其犀利。
砰！
一根碗口粗的硬木樹，被吧嗒一下踢斷！