《悲慘世界》讓安妮.海瑟薇拿下了奧斯卡小金人，但很多人不知道她為該戲付出了多少。為了更貼近角色，她采用了地獄式的節食食譜，暴瘦了20斤;《穿PRADA的惡魔》里，那如魔鬼般的身材是她瘋狂練習高溫瑜伽和俯臥撐、只吃魚和蔬果鍛煉出來的!更有娛樂記者寫新聞說，為了能夠瘦下來，壓力過大的安妮.海瑟薇吸食藥物舒壓、減食欲，最後才瘦成了電影里形如枯槁的模樣!
美麗固然重要，可這個世界上最難能可貴的是健康，當健康不復存在，美麗與愛又有什麼意義呢?
小黑哥是一名資深的戶外運動愛好者，他四十多歲的年紀，可看上去像三十來歲，皮膚黝黑、身材健碩、沉默寡言，邏輯思佳清晰，組織能力過人。
他組織的戶外活動時間大都選在周末和小長假期間，他帶著隊友們離開城市，去戶外享受新鮮的空氣，感受運動後的酣暢麻滴。他的隊友大都是城市里的宅男宅女，人們親切地稱呼他為「隊長」。無論有誰在哪個位置喊他句，他總是碎步疾風，三兩步就走到那人跟前，詢問是否有需要幫助的地方。
一起參與活動的經常會有新人，小黑哥總是會在某個位置停下來等著大家。愛說笑的人問他:「黑哥，你這身板以前是搞運動的吧?」
小黑哥憨笑著說:「你或許不相信，兩年前爬一座高度不足500米的山，我足足用了兩個小時，而且汗流浹背，累得氣喘如牛。
這似乎不可思議，又不合情理。短短兩年時間，小黑哥就能成為一名運動健將?現在的他，二十分鐘就可以爬一座高500米的山，而且到了山頂依舊能呼吸均勻。
有人忍不住好奇，問小黑哥:「怎麼兩年的時間能讓你有這麼大的變化?」
小黑哥沉默了一會兒，還是開口說了:「兩年前，我每天的精力都在工作上，為了賺錢養家，每天都在工作、加班，日子好似沒有終結地循環著。
「可是一次公司的體檢，為我平靜的生活打了一個大大的問號，我被診斷出嚴重的肝硬化癥狀。那時的我正處在事業的巔峰期，我首先想到的是家人，如果我離開了，家人怎麼辦?他們再也感受不到我的愛和付出了，而我也再也無法為他們付出。
「我消沉了很長一段時間，直到我鼓起勇氣再次去復查，才得知自己的身體並沒有那麼糟糕，其他數據都很正常，只是轉氨黴高，而我需要做的就是戒酒、減肥。
「那一刻的我猶如死而復生，我恨不得跟家里所有的人擁抱一番。高興過後，我開始為自己規劃新的生活，我每天都會運動，周末更是有固定的運動時間，有時跑步，有時爬山，有時健
「有時候我會邀幾個好友一起運動，慢慢地，一起參與的人多了起來，我也開始將這件事模式化，現在每個周末和假期都會安排、組織今天這樣的活動。」
小黑哥的改變和努力源于對家人的愛，有時候愛不僅僅是物質上的給予，也不僅僅是精神上的鼓勵，更長久的愛表現為陪伴。你的陪伴才是家人和愛人最需要的，也是你對自己的不辜負。
這世界，唯有愛和健康不可辜負。