點擊之後，薛暢感覺自己置身于一個空蕩蕩的小房間內，在他的面前盤膝端坐著一個奇特的人，「他」全身透明，能看清體內的五髒六腑。
一個不含任何感情的、機械般的聲音在薛暢的耳邊響起︰「請將你的身體盤膝坐好。」
話音剛落，薛暢立刻感覺到自己的一部分心神落回到真實的身體之上，要知道在之前進行實戰訓練時薛暢的心神跟他的身體是完全隔離的，而現在的感覺卻很奇妙，就有點像他小時候一邊看武俠小說、一邊走路一樣分心兩用。
「請快些。」那個聲音催促道。
薛暢立刻照做。
「模擬對面目標的每一個動作，雙眼始終凝視出現在他體內的閃爍著光芒的氣息。」那個聲音停頓了片刻，又說道︰「可以開始嗎？」
「稍等。」薛暢讓自己真實的身體坐到了一個舒服的位置，然後輕吐了口氣︰「可以開始了。」
然後，薛暢就看到對面透明人體的舌頭微頂口腔上顎，月復部緩緩外張，在「他」體外一些閃爍的光點開始迅速聚集呈一條閃爍的細流，進入「他」的鼻腔。
薛暢的腦海中立即閃過一個念頭︰這些應該就是少林吐納法中所說中的天地之精華。
這條光芒細流沿著鼻腔緩緩流動，很快就轉而向下，可剛下行一會兒，細流最前方的位置突然變得更亮，旁邊顯示出一行字——廉泉穴，接著一個又一個的穴位被點亮、顯示出來，天突、華蓋、玉堂、羶中、中庭、鳩尾、巨闕……當這細流最終匯入下月復部如同漩渦一般流轉不息的下丹田（氣海穴）時，一條從鼻腔到下丹田的氣息呼吸運行的脈絡被清晰的顯示出來，這就是少林吐納法的動態運功圖。
薛暢感到有些振奮。昨天他按照原主的記憶開始修煉內功，那些由原主父親講述的玄而又玄的術語晦澀難懂，所以他只能有樣學樣，其實並不太理解，因此心神長時間無法引導氣息，更別提專注了。但是現在，一切都清晰明了，他對少林吐納法的理解豁然開朗，而且按照透明人的呼吸節奏、力度的深淺來推動氣息在體內按照固定的速率流動，僅僅幾個呼吸之後，他就感到丹田開始發熱了，這使得他更加的凝神專注。
當薛暢的目光始終跟隨透明人的氣息移動，漸漸的他的整個心神似乎都與目標融為了一體，內息自動的運行著，甚至五髒六腑在整個的吐納過程中也不再袖手旁觀，有機的聯動起來，為整個脈絡的運轉提供輔助……
漸漸的，薛暢似乎與天地都融為了一體……
等到薛暢再睜眼時，發現天都已經亮了，他甚至不知道自己是什麼時候睡著的，身體卻依舊保持著盤膝而坐的姿勢，但腰腿沒有一點酸痛，而精神卻格外的充沛，周圍的一切告訴他這里還是異世，而不是他熟悉的現代社會，看來是真的回不去了！
薛暢還來不及傷感，肚子就開始翻騰︰難道洗髓伐骨還沒有結束？
他趕緊跑到廟外的草地里，等方便完之後，就迫不及待的打開了系統，果然他的體質、力量、敏捷又增加了一點，而內功卻增加了三點，這是洗髓伐骨丹的作用？還是系統內功訓練的作用？或者是兩者同時發揮的作用？
薛暢想著，目光繼續往下掃︰拳腳和刀法的數值都增加了一點，棍法的數值沒變，這顯然是昨晚用系統的實戰訓練所起的作用。羅漢拳、少林刀法和少林棍法的狀態都沒變，但是少林吐納法卻由「二層」。
此時薛暢在系統中的數據就變成了︰
武林門派游戲系統
使用者薛暢
俠義值50，威望值15
體質15，力量20，敏捷17，內力7，拳腳16，劍法？，刀法11，槍棍8，暗器？，輕功？，其他？
內功︰少林吐納法一層
武功︰羅漢拳熟練
少林棍法入門
少林刀法入門
尚未成立門派（需至少3名徒弟，現在為一人）
按照原主的記憶，少林吐納法總共有五層，僅僅一個晚上的系統內功訓練，薛暢的內功就有了很大的進步，這不禁讓他感到萬分欣喜，禁不住又點開了訓練系統，按照他的計劃，本來每天早上就是他的練功時間，現在他有點等不及了。
點擊進入武功訓練，那個熟悉的聲音立刻在耳邊響起︰「請使用者先找到一個足夠開闊的空地，訓練才能開始。」
看來武功訓練和內功訓練一樣，不只是精神的投入，身體也要進行訓練……薛暢本來就站在廢廟外的荒地上，不需要再另找地方。
武功訓練有三個選項︰羅漢拳，少林刀法，少林棍法。
薛暢選擇了他最熟悉的羅漢拳。
瞬間就進入一個跟實戰訓練的場景相似的草地，在他面前站立著一個同樣透明的人影，這一次不但能看見「他」的五髒六腑，而且可以看到身上的骨骼和肌肉，看起來頗有些驚悚。
這時系統的聲音又響起︰「注意在練習時不但要模仿目標的每一個動作，還要仔細觀察骨骼和肌肉的運動，以及呼吸的節奏和體內真氣的流動，它將以亮藍色顯示。目標的動作速度可以調節，你的選擇是快、正常、慢還是極慢？」
第一次練習，還是穩妥些好……薛暢想了想，說道︰「慢一些。」
「好的，可以開始嗎？」
「開始。」
透明人影雙掌合十，第一招還未使出，薛暢就看見透明人的小月復微微內收，從下丹田迅速升起一股亮藍色的細線，不斷的點亮一個個穴位，緊接著身上的一些紅色肌肉群開始收縮變亮……
當透明人的右拳擊出時，藍色亮線正好抵達右手的勞宮穴，然後以更快的速度回收，與此同時，另一根藍色亮線又從下丹田升起，而一些肌肉群又開始收縮……
薛暢原本認為內功的修煉是最難的，在跟著透明人手忙腳亂的練習了幾招之後，他突然覺得或許武功的練習更難。
事實上，修煉內功需要人高度的精神專注、要能耐得住寂寞、要日復一日、年復一年持之以恆的堅持，才能以量變為質變，這需要耐心、專心的天賦。但就動作本身而言，其實是比較容易的。
而對每一項武功來說，並不只是動作招式，否則偷看別人一段時間的練武，豈不是就可以將其偷學到手。每一項武功都有與之輔助的、獨有的真氣運行輔助心法，這是肉眼所看不到的，甚至有一些獨門武功還必須要以其獨門的內功為基礎，連骨骼的運動、肌肉的收縮都與眾不同，否則某些武功能夠灼傷或凍僵對手，能做出某些迥異常人的動作，這是僅僅就靠動作的練習就能做到的嗎？
絕對不是！武功就是武藝和內功相輔相成的絕學，武藝是以內功為基礎創造出來的動作招式，僅僅學了招式，沒有與之相配的內功和獨有的真氣運行方式，甚至用別派的內功來盲目驅動，不但無法完全發揮其威力，還可能走火入魔，這就是為什麼傳說中的小無相功讓武林人士驚嘆的原因，因為它竟然能夠駕馭不少別派武功絕學。
一般來說，武功作為一項高深的運動技能，僅依靠閱讀秘籍是很難完全精通的，往往都是由師門長輩口手傳授，他們將幾十年修煉的體悟傾囊相授，這樣才有助于下一輩能更快的掌握該武學的精妙之處。