先導片錄制結束的第二天，就開始了第一期節目的正式錄制，節目的名字就和奔跑有關，因此前一天錄完先導片，大家爺沒有說出去聚會、熬夜什麼的，都是養足精神應對錄制。
上午十點左右，地鐵高峰期已過，穿著一身廉價西裝，提著公文包的莫竹從地鐵上下車，接到了任務卡，他拿著任務卡念了出來。
「上班的路上辛苦了，但是再辛苦也不能遲到哦，從現在開始計時，沖到四號出口，奔跑吧，打工人」
剛念完，莫竹就反應過來任務已經開始了，瞬間把任務卡放到兜里提著公文包就開始朝著樓梯奔跑，要出地鐵，首先要先上一階樓梯嘛。
剛踏上樓梯沒兩步，他就看到了從階梯上方出現了浩浩蕩蕩的學生團體，把整個樓梯佔據的水泄不通。
肯定是節目組設定的障礙了，莫竹急忙靠到樓梯右邊抓緊扶手，喊著︰「靠右行，靠右行」
但沒人听他的，他在哪里，人潮就會往哪里擠，要把他擠下去。
莫竹只能硬扛著，然後緩慢的朝上方移動，大約十幾秒鐘，隊伍終于到了頭，沒有了掣肘的莫竹也是重新開始快速奔跑，跑上了階梯，打眼一看，又傻眼了。
面前是一個相對寬敞的地鐵走廊，但是此時卻被好幾十位的保潔大媽佔據著，人手一把墩布猶如機器人一樣，一下一下的墩地。
「這還是障礙賽？」驚嘆一句的莫竹開始朝前跑。
與之前他在哪里學生往哪里擠一樣，這一關，他在哪里，大媽們就會拿著墩布朝他即將經過的地方猛拖地，弄得莫竹跑著跑著還得來個跨欄，蹦起來越過障礙。
眼瞅著跨過一個障礙後，莫竹一腳踩到了墩布上，被大媽抽動一帶，duang的一聲倒在了地上︰「哎呦，我太難了！」
度過這一關障礙賽之後，第三關相對要簡單一點，爬八十多階樓梯就可以了，只是純粹對體力的考驗，平時這條樓梯很少有人走的，大家都會乘旁邊的扶梯。
但節目組把扶梯給擋住了，禁止成員通行，莫竹眼睜睜的看著鄧權進入了扶梯，和負責拍攝這一關的攝影師正站在扶梯上，把扶梯當滑軌來使用。
哼哧哼哧的爬完樓梯後，正打算按照指示朝四號出口出呢，莫竹被兩個帶著紅色條幅的女性工作人員攔住，看樣子好像是推銷什麼的。
「謝謝哈，我趕時間」
「喝口涼茶再走吧，這個對身體好！」工作人員拉著莫竹就往牆邊去，那里立著張桌子。
此時莫竹看到了桌子後面貼著的藍色R標，知道這也是任務，也就不再向前，拿起對方遞給他的紙杯，準備一飲而盡。
結果涼茶剛一入口，濃郁的苦澀味瞬間遍布整個口腔，讓莫竹五官糾結在一起，本能的拿開紙杯，不能吐在地上啊，他強忍著苦澀咽了下去，開口道︰「這麼苦，中藥啊？」
「粵省涼茶，喝了對身體好！」
之前去羊城沒體驗過的，沒想到在這體驗了，太苦了，但為了任務他還是皺著眉頭，一口，一口的喝完了涼茶。
轉彎，又是樓梯，好在這次比較少，只有十幾階，剛跑上去，兩個推著車的工作人員朝他撞了過來，沒撞到他的時候車就翻了，兩輛車上的礦泉水散落一地。
礦泉水瓶的外包裝都已經被撕掉了，只是貼著張R標簽，告訴他這也是任務。
那還能怎麼辦呢，低頭撿吧，公文包往地上一放，莫竹左右開弓，快速的把瓶子重新裝回車上，全部撿完臨走時還不忘了說一句︰「以後小心點哈！」
過了瓶子關後，刷卡出站，刷卡的時候，莫竹就看到了一群穿著戶外運動裝備的人︰「這又是干什麼的？」
「老譚，你是不是老譚？」一位大媽抓住了莫竹的胳膊，興奮的問道︰「好久不見了啊！」
「不不不，您認錯人了，我叫莫竹，我不是老譚」
又一大爺攔住了莫竹︰「老譚你化成灰我都認識你！」
就這樣，莫竹在不停重復「我不是老譚，我是莫竹」，終于離開了這片區域，後面的路段，節目組沒弄什麼ど蛾子了。
只是最後的最後，要跑出四號出口，還是得爬樓梯，跑上來後，在打卡機前摁下自己的指紋，莫竹上班之路，結束。
一坐在馬路牙子上，莫竹緩了好一會兒，剛才只要是沒有阻攔的地方，他都全力奔跑了，這也是他的原則，對待工作要認真。
被帶到地鐵站的一個小房間，莫竹可以在這里通過監控，觀看其他成員們來完成任務，自己苦完看別人受苦，確實不錯。
接下來出場的是羅賀，沖到樓梯口的時候，注意到上方奔涌而來的人潮，立刻是瞳孔地震，試探性的想往上爬，卻被一次次的擠了回來。
通過監控看視頻的莫竹哈哈大笑︰「對，擠他，往下擠，大高個不好隱藏，哈哈哈啊！」
這一關就已經很有意思了，沒想到第二關羅賀更搞笑，身高比較高，就導致他重心不穩，被絆倒了好幾次。
其中有一次更是來了個連環摔，剛被絆倒還沒站起來呢，因為墩布推他又一次倒下了，重新站起來，背後大媽又推了一下，導致羅賀雙膝跪地趴在地上，行了個大禮
「哈哈哈哈哈哈哈！」看到這一幕，莫竹很不厚道的狂笑了起來。
他主要慢速的就是這兩關，當第三位沙小明出場的時候，羅賀也來了，看了一眼，評價道︰「這都不跑的啊！」
此時沙小明正在保潔區域緩慢前進，他是現在出場兩個人中唯一一個沒摔的，因為他很是小心謹慎。
「不然跟你那樣，著急忙慌的三連摔，最後一摔還給行個大禮？」莫竹調侃道，想到那一幕他就覺得好笑。
羅賀捂臉笑︰「我一過去，好像我就是那個地板上的髒東西一樣，四五個大媽圍著我，對著我的位置開始墩地，太可怕了！」
莫竹深有同感的點頭，相比之下，沙小明的策略要好很多，他貼著牆，這樣就少了一面需要注意和應對，只需要應對其他三面大媽伸出來的墩布即可。
雖然是順利通過了，但是還是消耗了不少時間，往下一關跑起來的時候，速度也不是說特別快。
「知道為啥沙小明跑得這麼慢嘛？」莫竹問道。
羅賀搖了搖頭︰「您給講講！」
「他皮鞋里墊了增高鞋墊了，就像穿著高跟在跑，那能快嘛？」
羅賀一邊鼓掌一邊笑︰「哈哈哈哈，有道理！」
監控中的沙小明，此時也感覺到了增高鞋墊的拖累，一咬牙，月兌掉皮鞋，把增高墊抽出來往邊上一扔，開始沖了起來，速度明顯提升了。
不過到了涼茶那里，和莫竹一樣，第一次被這爆苦的東西給嚇到了，甚至還因為喝得太急嗆了一口，一下子速度慢多了。
羅賀看到這里若有所思，站起身來︰「莫哥，我出去一趟！」
「干啥去？」
「給涼茶倒的滿滿當當的，讓下一個人好好喝點！」
莫竹听完連連點頭︰「可以，快去！」