烈日下，赤果著上身的喬克艱難的圍著海島跑圈。
兩百斤的重量對于普通人來說是難以承受的重量，就算是海賊世界里面人的體質異于常人，也沒有多少人能做到背著兩百斤的重量負重前行十公里。
開始的一周非常難熬，跑到後期的時候，喬克每呼吸一次都感覺到自己的肺部似乎有無窮無盡的烈火在燃燒，腳部的負重就好像和自己融為一體。
每一次抬腳，都像是一只小蝌蚪在拼命和周圍的小蝌蚪爭奪最後幾微米的距離，耗盡了一生最大的力氣。
這段時期，喬克和海軍的士兵基本上保持一個同步的狀態，喬克在前領跑，漢克在最後面，防止有人掉隊偷懶。
一周時間過去之後，喬克也逐漸適應負重，跑起來沒有之前那麼難受了。
海軍士兵也恢復不少戰斗力。
他們本身都是有底子的士兵，只不過在克洛克達爾定居阿拉巴斯坦的這兩年荒廢了自己的身體，只要稍加鍛煉，加上合理的飲食營養補充，基本上都恢復到以前四分之三的狀態。
于是喬克果斷下令，讓每個海軍士兵和自己一樣背上負重跑步，士兵可以根據自己的能力選擇重量，但是最低不能低于五公斤。
命令傳達下去之後，讓喬克意外的是居然沒有多少反對或者埋怨的聲音。
因為大部分海軍都在這一周的訓練中看到了當初的自己！
自己的身體素質在一天天好轉，士兵的心中也感覺道似乎有什麼東西將要破殼而出！
當然了，偷奸耍滑的人還是有，對此喬克倒也沒有什麼不滿的。
只要漢克抓到有偷奸耍滑的人，自己就當著所有海軍士兵的面當場胖揍一頓，並且還會覆蓋上霸王色霸氣，殺雞儆猴，瘋狂的賺取這些海軍士兵的威懾值。
每天都能有大量的威懾值進賬，喬克很快就能領取第三次獎勵了！
在熟悉了訓練的強度之後，喬克也開始逐漸給自己加碼，跑步的圈數開始一周延長一次，身體的負重每天增加十公斤。
就這樣持續訓練了一個月，喬克感覺自己的身體取得了極大的進步！
再也不會出現連刺四槍然後閃到自己腰的情況了，喬克知恥而後勇的想道。
這個月，喬克天天都要震懾一番這幫海軍士兵，第三次獎勵也可以開啟了。
這次的獎勵是隨機的，經過這幾次的實驗，喬克逐漸發現了系統獎勵的規律。
總的來說，就是一次隨機獎勵一次自主獎勵。
隨機獎勵獎勵的東西非常混亂，既有海賊王世界里面的招式，也有其他世界的招式，而專屬獎勵只能作用于自己已經覺醒的那些能力，比如為霸王色霸氣升級上，不能自己憑空想要一項獎勵。
值得一提得是，自主獎勵是可以覺醒武裝色和見聞色霸氣的，因為這兩雖然喬克還沒有掌握，但是已經出現在系統界面上了。
【領取獎勵】
【恭喜你，獲得閃鋼斬】
靠，亞索？！
看到這熟悉的技能，喬克沒來由的感覺自己的頭上多了一個六級的圖標，緩緩消失後露出了0-21的戰績。
【宿主︰喬克
霸王色霸氣︰熟練
武裝色霸氣︰未覺醒
見聞色霸氣︰未覺醒
體術︰剃（入門）
劍術︰風斬電刺、閃鋼斬
剩余威懾值︰960】
【閃鋼斬
命中敵人兩次後，下次使用時將會變為閃鋼烈斬，形成一道吹飛敵人的烈風】
靠！果然是亞索！
先好好熟悉一下這個技能再說。
……
秦上尉這個月分外的乖巧，喬克這樣的行為幾乎算是奪走了他的指揮權，但是緹娜最近這一個月都在檢查91支部的事務和賬單，秦上尉著急的頭發都要白光了，天天和自己手下的中尉少尉開會，大概是在商量上軍事法庭的時候怎麼著裝更顯得自己大無畏一點吧。
這天，緹娜終于翻看完91支部的事務，對這里的情況有了一個大概的了解。
所以，緹娜決定……
先檢查一下喬克這一個月的修行成果。
喬克剛加入緹娜手下的時候，緹娜就把海軍六式之一的剃傳授給了喬克，之後帶上負重訓練的方法也是緹娜讓喬克做的。
甚至早早的就為喬克打造好了負重的全部配重，專門從總部運輸到了這里。
來到訓練場，喬克正在聯系自己的槍術。
俗話說師傅領進門，修行靠個人，雖然有了兩個招式，但是喬克對于槍術的基本理解還是不夠，只能通過日復一日枯燥的基礎訓練來讓自己熟悉手的槍，等到時機成熟，自然就能開竅。
「你的剃修煉的怎麼樣了。」看著喬克稀爛的槍術，緹娜忍住笑意道。
喬克回頭，看到是緹娜上校，有些不好意思的放下手里的蜻蜓切︰「還行吧，現在已經可以負重五百斤繞島嶼跑三周了。」
緹娜滿意的點點頭︰「很好，剃最主要的就是利用腿部的爆發力量沖刺，現在你的腿部力量已經達標，下面就要重點練習爆發力量。你先背上負重，跑一百米看看。」
喬克換上負重，看到終點處的緹娜向自己比了一個OK的手勢，瞬間腳步發力，身體像一陣風飄過，周圍強大的氣流將地上的灰塵高高揚起。
啪嗒，緹娜迅速按下手中的計時按鈕。
「十秒！勉強合格吧。」
緹娜的嘴角露出了一絲微笑，但是很快又收斂回去。
「你這個成績還算可以，按理說已經可以突破剃的層次，這麼說的話，是你的發力技巧出了問題。」
喬克氣喘吁吁，但是很快就恢復的狀態︰「之前的發力技巧不對嗎？」
緹娜搖搖頭︰「不是不對，是每個身體階段都有不同的發力技巧，打個比方，就是你不能在長大了之後還用小時候的打架技巧，因為你的身體成長了，現在也是，你的身體進步很明顯，所以對于剃的發力技巧也要有一個完善。」
「下面，就讓我來教你，對于你現在的狀態，該怎麼使用技巧才能讓你的剃達到更快的速度！」