()第八章瀑布炼体
“也不对啊，以我的功力怎么可能会办到洗经伐髓的地步？就算上一世的自己修炼突破两条经脉都没有做到这个地步，难道？”正在洗澡的水月突然记起了一件事情，惊呼道。
楚阳只是突破后天一重而已，怎么会逼出经脉杂质？一般真气的突破，也就是第一次逼出身体里面的些许杂质，是需要达到先天境界的。先天境界后，一级一级到先天之境的巅峰，基本将身体表面杂质祛除个差不多。然后便是超越先天的境界，才可以一步一步逼出身体杂质，让身体更加适合修炼，身体内部，就是包括五脏。
“难道这就是这部吐纳功法的神奇吗？也是老爷爷说的，合适的环境？只要找到属于它的合适环境，它就会成为最强吗？”水月显然也是记起了老人的话，自言自语道。
不喜欢把时间浪费在洗澡上的水月，刚要起身走出水潭却看到了一幕让他无语的场面，“纳尼？我身体里的杂志有这么臭吗？把你们臭晕了？至于嘛？”，是的，水潭里的鱼都被水月身上的杂志臭晕过去了，一些鱼都翻白肚子了。
“哼，让你们气我，全把你们吃了”没一会的功夫，水月把晕过去的鱼全照单收了，从水潭中抓了出来，把它们架在自制的烤架上烤了，然后吃掉来发泄自己心中的不满。水月也刚刚突破加上洗经伐髓完毕，身体里面的杂质几乎排空，心神也耗费殆尽，虚弱的要死，饿得要命；一闻见香味，立刻狠狠吃了起来。
就是如此，那次水月突破之后，水月变得比以前更加勤奋了，努力的修炼着，大概是被功法的神奇刺激了吧。之后的每一天，水月就是上午跑步，锻炼身体，奠定自己未来的基础。中午就稍微休息一会，打猎，吃饭，盘腿修炼内力恢复力量，下午就去蛙跳，来锻炼自己的下肢力量。
蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习，可以很好的增强腿部力量，增强腿部的爆发力。蛙跳对腿部肌肉，尤其是小腿肚的力量增加的效果也很明显。
就这样，在以后的rì子里水潭里面的鱼和树林的水果就成了杨风的食物，每次水月吃完那些鱼就全身暖洋洋的，还浑身充满了力气，对自己的内力修炼也有很大的帮助。更奇怪的是，水月每次只吃了一条鱼就饱了，再也吃不下了，并且这样的状态还能维持一天的时间，这样就给了水月更多的时间去修炼，让水月的身体在后面的时间锻炼的更加的扎实和完美。当然水月在跑步的时候偶尔也会跳起来摘几个水果解解渴，再高兴了，就去抓只野兔野鸡之类的解解馋，虽然不知道是不是兔子，不过肉质还是很不错的连它们的肉里都充满灵气，让水月不怕没东西吃。
不知不觉中，水月来到这回个世界已经两年了，当然这是水月用石头在大树上画“正”字符来记载时间的流逝，经过了这两年的的锻炼，杨风的身体已经变得完美了一些，他的身高已经将近一米五了，比普通的同龄人最起码也高出了三十厘米，身上的肌肉也开始显现出来了，每一块肌肉的比例也变得非常的完美，长时间的锻炼身体让水月的身体肤sè变成了古铜sè的，显得非常的健康。锻炼的强度也比当初强出了十倍，跑步、蛙跳的路程由原先的十公里，变成了现在的一百公里，让水月最高兴的，他认为最成功的一件事就是，他那一股头发丝般的淡蓝sè内气，已经成长到现在鸽子蛋大小了。
他那张平凡的脸上又多了几分的坚毅，他的眼神更加的明亮和深邃，而且在他的眼神里充满了喜悦，没错，就是喜悦，因为他在不断跑步、蛙跳的过程中得到的不仅是强硕的身体，水月可以感觉到自己的丹田也是不断成长的，就说明他水月未来是不可限量的，那样水月就可以得到强大的力量了，两年来的努力终于得到了回报让他怎么能不开心呢！
水月平复了一下内心的激动，然后就跳到了水潭里，一边冲洗着自己身上的汗水一边看着那飞流直下的瀑布，两年前，水月发现这个地方的时候，就决定要靠这个瀑布飞流直下的冲力锻炼自己的肉i体，只不过当时的身体太弱了，就算有无名功法挂一般的存在，也根本承受不了那瀑布的力道。现在经过两年的锻炼，水月发现跑步已经为增强身体起不了很明显的作用了，只好再次把目光放到了这个瀑布上。
“扑哧”水月一个翻身潜到水潭中去了，很快就在底下抓到一条鱼好好料理了一下之后美美的吃了一顿，然后就躺在了那个窝棚里了。这是他自从修炼以来第一次躺下不修炼内功休息，这倒不是杨水月要偷懒了，而是第一阶段的修炼结束了，从明天开始就要开始第二阶段的修炼了，今天晚上好好休息一下，放松放松自己紧绷的那根神经，调整一下状态，以后才能更快的进入修炼的状态，磨刀不误砍柴工嘛。
“轰轰”
一个足足有二百米高的瀑布，湍急的水流从上俯视冲下，彷佛万马奔腾，伴随着闷雷般的震响，水流砸击到下面的巨岩之上，更有着无数水花绽放。看着这飞驰而下的水流，就可以想象这彷佛猛兽般冲下的水流有多大的力劲，人走到下面会有什么结果。
在天空边际刚刚有丝光芒，一道身影出现在瀑布水潭旁边的岸边，从体型可以看出是一位十岁左右的少年，迅速的月兑掉全身的衣裳，跳进水潭之中，游荡在水中，看着前方轰击而下的汹涌水流，听着那闷雷般巨大的声响，这少年微微踌躇之后，便奋力钻进瀑布之下的一块冲击的巨石之上，对这个少年就是水月，水月虽然身形看起来像一个十岁的孩子，但是他的实际年龄却仅仅只有七岁。
“扑哧”
两百米高度倾泻而下的瀑布，冲击力有多大，只有真正的体会了才能明白那种感受。
水月刚进入瀑布，那种巨力瞬间让水月感到自己力量的弱小，根本不容水月思考就被冲下巨石落在水潭中了。
一心想锻炼自身肉i体的他，根本不打算动用内力抵抗瀑布的力量，只是想依靠自己本体来达到锻炼的效果。整整的一周的时间过去了，水月在那块光滑无比的石头上拼尽全力也只能勉强站立五秒。根本丝毫动弹不得。
每天都是到了jīng疲力竭的程度，他才勉强爬上岸休息，靠打坐修炼内力来恢复体力，体力一恢复，又重新回到瀑布下方做着努力。
也幸亏水月的心xìng还算比较坚忍，能够忍受下这些折磨来，不然jīng神早就崩溃，变成傻子了。
一次不成就两次，两次不成就三次。他坚信，只要自己坚持，他一定会成功，一定会成为强者。
这段时间水月没有去森林里，一直在瀑布下面锤炼自己的肉i体，以至于他这几个月也并没有去采摘果子和打野味，食物变得十分单调只有鱼，幸好这鱼味道不错，水月到现在还没有吃腻的感觉。
水月吃过东西后立刻盘膝修炼内力恢复体力休息，jīng力一恢复再重新扑入水中。
第一个月的时间过去后，水月终于能够在瀑布下的石头上站稳，不会再被冲到水潭中了。
但是仅凭这样想在光滑的圆石上锻炼，无异于白rì做梦，不过水月并不是一个笨人，很快的就找到了解决的办法，先尽可能的适应在瀑布中战力，努力的控制在平衡点上，任由瀑布水流冲刷。
第二个月的时间过去后，水月已经可以在圆石做蹲起了，虽然水月的身体仅仅可以让他做两个就筋疲力尽了，但这已经是一种进步了不是吗?
蹲起是一种腿部肌肉练习，是有氧运动。练习者双手后背，下蹲到底，然后快速站起。下肢被比喻为人体的第二心脏，是因为当人下蹲时，双腿肌肉收缩，会‘挤出’大量血液回流。下肢的良好状态对人体健康至关重要。下蹲时，月复部、腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的挤压，下肢血液会更快地回流到心脏，从而促进了心肺血液的循环，肺活量因此增加，达到了锻炼的目的。
从第三个月开始，水月知道可以在瀑布下面进行锻炼了，就把一天时间分为了两份，上午练习蹲起，下午就开始做俯卧撑，进行上肢的锻炼。水月可不想只锻炼下肢，让他上肢太弱，从而导致他力量失衡
“嘎吱”
水月躺在瀑布一旁的一棵大树树枝上，悠闲的咬了一口手中的不知名水果，看着这水潭四年来毫无变化的景sè，感慨道：“时间过得真快啊，已经四年过去了，内气已经快达到瓶颈了，从两年前的鸽子蛋大小变成现在的鸡蛋大小后，进步就不大了，看来第二阶段的修炼可以结束了，进入第三阶段吧！”