三人正说着其它同学也纷纷到齐了。又过没多久。上课铃声响起。老班一身运动服的走入教室。用凌厉的眼神扫视班级的同学一圈后。大声喝道：“下周开始就要进行各项体育竞赛了！为培养出优秀的体育选手为让其它班级不在嘲笑你们是倒车尾。请各位努力的训练吧！增强自己的体魄在竞赛中取得优异的成绩。向其它班级的同学证明我们是最强的！”
“是！”所有同学同时应和道。“起立！所有同学立即到操场上集合！”说完老班率先跑了下去。“哎……虽然学校被改成文体高校。不过……教育方针却一点都没变！难怪男的班任会那么多呢。”无奈的叹了口气王明迅跟随班级里的同学跑到操场上集合。
点完名老师就开始带领同学们进行基础的体能训练。先是慢跑半小时到训练地（操场那够这么多班级一起训练啊所以一年级跟二年级都是在各种体育场进行训练的）。跑到训练地后就是半小时的竞走。在来就是两个小时的蹲起蛙跳仰卧起坐踏台跑走（一会跑一会走）和俯卧撑（每各项目训练二十分钟。除跑走外其它项目都是做十分钟然后在休息十分钟）。在来是一个小时的冲刺训练。往返跑。障碍跑负重跑跟侧跑（所有项目都是分组轮流做每人做三次。每次一百米）。从七点半开始一直训到十一点半才收队解散。
向其它同学打听后王明才了解到。班级合练只针对体能。而且只在上午进行。下午的时候同学们会随同各自的体育部进行专门训练。
吃完中饭又休然息半小时恢复体力。在下午一点的时候王明去到游泳馆参加游泳训练。本来他一直以为游泳部能有一百名队员就已经很了不起了。可是等进入游泳馆之后他才惊讶的现。里面竟然挤着三百多人。而泳池却只有两个。每个泳池又都只有八条泳道。
也就是说在训练时真正能够进入泳池训练的只有所有队员中的一半。剩下的一半则只能一直在岸边做热身运动。或者看别的队员在泳池里游泳。使用泳池的时间也是根据能力或成长的度来定的。能力越强的人使用的时间越长。能力越差的人使用的时间自然也就越短。另外还要说明的是游泳馆是与另外一所体育高校合用。要不然也不会挤着三百来号人。在开始训练之前。教练会对所有人进行一次五十米的游泳测验。并根据测验结果来分配泳道与泳池的使用时间。
“拜托你能不能找机会退出游泳社啊。有你在这里会污染到池子里的水哦。而且有你在旁边看着还会影响到我实力的挥。”不等王明换泳衣呢。冷雪就在一群mm的簇拥下来到王明身边。‘原来冷雪是游泳队的队员啊。难怪王明连游泳都不会就跑去参加游泳部呢。’
想到这王明笑着做了一个无所谓的表情。随即转身就走了。反正他在这里也只是浪费时间而已。教练是不可能给他时间让他练习游泳的。与其在泳池边浪费时间。还不如回家去进行自己制定的肌肉强化训练。
“您好。请问您是王明先生么？”回家的路上。王明接到一通不晓得是谁打来的电话。“我是王明。请问您是？”“我是鑫鑫游泳馆的李经理。”“是您啊教练找到了吗？”“我们已经挑出很多人选。目前正在帮您从中挑选最好的一名。”“是这样啊（原来还没找到）。那您这次找我有什么事么？”“如果王先生有时间的话可以到游泳馆来一下吗？”关上手机。王明更改路线。打车来到鑫鑫游泳馆找到李经理。“请问您找我来有什么事么？”
见到王明李经理急忙起身向他行礼。随即指向身边的一名女士说道：“不是我找您是她要找您。”王明掉转目光打量起一直站在旁边的少女。对方大概二十一二岁左右。皮肤比较黑。但容貌却十分亮丽。她的身材也很高大。而且看上去还很结实。特别是她的胸部十分丰满。可以说是王明在现实生活中见到的胸部最大的女性。最让人着迷的是她的胸部并没有因为大而下垂反尔还十分尖挺。看来她的胸肌肯定十分富有力量。
“这个……我以前应该并没见过你吧？”王明可不想让对方以为自己是个色鬼。所以他只看一眼就收回自己的视线。并且十分有礼的向对方问道。
“是的。我们以前确实没见过。不过我觉得这并没有什么大不了的。”对方微笑着的回道。看到王明露出不了解情况的表情。少女继续说道：“是这样的。我听李经理说您在学习游泳。”王明点点头。“是啊。”“而且还聘请外籍教练来进行专门指导。”“不错。”“这么说您是希望能够在游泳上取得一定的成绩喽？”“可以这么说吧。”
“那么我希望您也能够聘请我。”说完少女取出一张名片递给王明。“我可以为您进行力量方面的训练。让您游出更快的度。”王明看了看名片。“这么说你是一名健身教练喽？”
“这么说也没错。不过我与其它的健身教练不同。我不会让你变成一个肌肉男。但是却能让你身体上的每一块肌肉富有爆炸性的力量。只有这样才能让你在提高力量的同时也能够提升游泳度（肌肉的密度比水大。所以肌肉的提升会在一定程度上降低游泳度）。同时我也是一名营养师兼厨师。可以为你制作三餐。让你摄取适量的营养。同时还可以保障伙食的味道不会让你觉得难以下咽。”
“听起来好象很不错。”看到对方如此卖力的推销自己。王明还真不好意思拒绝她。“如果您肯聘请我。到时您就知道我不仅是听起来不错了。”“那一个月要多少钱啊？”
“一个月只收您一万而已。如果需要的话我可以形影不离的为您进行训练。不过……”“不过什么？”“不过我希望您能给我找到不要房租就能住的地方。最好是五十平以上附带浴室的住处。另外每月还要给我一定的伙食费。当然这伙食费是为您买菜用的。不过我也会顺便吃一些……”“所有钱合在一起每年大概要多少？”“最多才十五万而已。”比游泳教练便宜多了。“那就这么定吧。什么时候签合同？”
不等少女说话李经理立即取出两份合同说道：“咱们现在就可以签！签完合同在一次**纳一年份的工资（以后每过一个月会由公司利用银行卡转给教练员当月工资）。赵小姐就成为您的私人健身教练了。我们这里为您准备的是一份五年的合同。当然如果您觉得赵小姐无法满足您的要求。您可以在三个月后将她开除。我们会将剩下的工资全部退还给您。”王明看了看合同没什么问题后就取过笔在两份合同上签下自己的名字。随即用银行卡转帐十二万到对方的帐户上给少女交纳一年份的工资。看到王明已经转过帐了。少女也在两份合同上签下自己的名字——赵齐蓝。等两人全部签完名经理就在合同第三方的位置上盖上公司的印章。同时签上自己的名字。然后将两份合同分别递给两人。“王先生我们这里有个小型的健身室。价格低廉而且器材也很齐全当您需要健身的时候可以随时光顾。”
离开游泳馆。王明将蓝蓝给拉到红瞳家（现在他是跟王华住一起的。红瞳名义上住在另一间房子里。不过实际上她在晚上都是睡在王明卧室的床上）。“等过了今天旁边的邻居就会搬到楼下去住。到时你就可以住在旁边的那个屋里了。家电什么的我都已经准备好啦。所以你什么都不用多买。只是你今天得暂时在这里住一晚。”
“这是你住的地方吗？”蓝蓝看向四周有些担心的问道。担心什么？当然是担心王明会对她夜袭喽。到时她要是不反抗就会**要是反抗就会失去工作。
“不我跟母亲住在旁边。这里是同同住的地方。不过她一般都不会在自己家里过夜。”随后王明带着蓝蓝走进一个小房间。里面摆满了各种运动器械。他每天晚上就是在这里跟红瞳进行肌肉锻炼的。“我们先做什么？”王明转身看向蓝蓝问道。
“我要先对你进行一下测试。看看你的身体素质如何。然后在为您设计一套具有针对性的长期训练计划。”在蓝蓝的要求下王明进行了一系列的力量测验。结果只有卧推达到正常标准。其它项目的成绩就有点惨不忍睹了。尤其是五十米跑。竟然用了九秒多的时间。就连小学生恐怕都比他跑的快（他只是能靠毅力跑很长时间而已。但是他却没办法跑快）。
“你平时都做些什么在什么时候能抽出时间锻炼？”蓝蓝看完测验数据后向王明问道。“哦早上六点半左右吃早餐七点半到校。随后会跟着班级进行……（不在重复了）等各种体能训练。中午十二点左右吃午餐下午没事做。晚上五点开始练游泳。预计到八点结束。”
“也就是说你在下午跟晚上八点以后都没事做喽？”王明点点头。随即补充道：“从游泳馆到家要用二十分钟。所以我在八点二十之后才真的没事做。”“那个……你怕累么？”蓝蓝小声问道。王明摇摇头。“不怕。”“那就好。如果你完全按照我的训练计划来进行训练说不定只要两个月的时间就能让你的各项指标都达到甚至过高中生的平均水平。”
说完蓝蓝就按照王明的作息表与各种训练器材的功能为他制定出第一套训练计划。随即王明就在蓝蓝的监督下开始了正式的力量训练。训练时间为三小时从一点到四点。训练结束后蓝蓝为王明做了十五分钟的肌肉恢复按摩。休息十分钟开始吃营养晚餐。蓝蓝做的第一份营养晚餐是抄饭。不过她在抄的时候好象忘记放油了。而且饭的数量也很少。大部分都是青菜和肉类。根据蓝蓝要求王明必须将她做的晚饭全部吃光。而且除此之外他不能在吃其它任何食品。四点四十王明吃完饭后就坐车一边平胃消化粮食。一边驶向游泳馆。王明离开后蓝蓝就是自由人了。她想做什么就可以做什么。不过前提是她所做的事情必须不违法。