次日，林宛走出房間的時候，寧無憂依然是早就已經起床了，穿著一身勁裝，在院子里反復練著一套掌法。
林宛穿著一身寬大而舒適的上衣和長褲，站在一旁，看了一會兒，心中羨慕，卻也沒有打算要學。她前世學過瑜伽，像那樣靜止不動的動作，她還可以接受。如果讓她做這樣的劇烈運動，她就覺得有些力不從心了。
冰兒早已經將那張厚毯子鋪在了草地上，林宛坐在毯子上，決定先做一套瑜伽的動作。
林宛端坐在毯子上，雙腿交疊環繞，上身挺直，雙手一上一下，在背後交握，保持著這個動作，閉上眼楮，靜靜地感受著周圍的環境，和自己的身體。
冰兒並不是第一次看林宛做這樣的動作，並沒有太吃驚。可是，寧無憂卻是從未見過如此扭曲的動作，不由驚得瞪大了眼楮，不知道林宛這樣做是為什麼？難道這樣一動不動，也能鍛煉身體嗎？
許久，林宛緩緩睜開眼楮，換了一個姿勢，又做下一個動作。只見她單膝跪地，單手撐地，另一只手反到背後，扳住一只腳，緩緩將它扳過頭頂，然後又保持這個動作，靜止不動。
寧無憂漸漸地看出一點兒門道來，雖然她不知道瑜伽是什麼，但是她知道這是在鍛煉身體的柔韌性，和她練的舞蹈基本功，有著異曲同工之妙。寧無憂會心地一笑，也轉身去自己練功了，二人互不打擾。
林宛練完了一套瑜伽，又做了仰臥起坐和健美操，直到把自己的衣服都汗濕了，才停了下來，氣喘吁吁地向寧無憂道︰「無憂姐姐，時辰差不多了，我們要去落英苑了。」
寧無憂也停了下來，點了點頭，笑道︰「好，我們回去洗個澡，換身衣服就走吧。」
二人各自回房，房間里都已經準備好了洗澡水和要換的衣服。沒過多久，寧無憂和林宛就已經準備妥當，從房間走了出來。
沒帶任何人，寧無憂和林宛二人手牽著手，向周昌英的落英苑而去。
進了落英苑，只見周昌英坐在輪椅上，馮掌宮站在她的身後，似乎已經等候多時了。
寧無憂連忙快步走了過去，關切地問道︰「嬸嬸，您的腿感覺怎麼樣了？」
林宛也急急地問道︰「師傅，您的腿還疼嗎？小琪的藥有效嗎？您有沒有好一些？」
周昌英微微一笑，點了點頭，道︰「你們不必擔心，我已經好多了。小琪還真是個有真本事的，昨晚喝了她的藥，泡過藥浴之後，感覺全身的筋脈都通了，腿也沒有那麼疼了。不過，她不讓我的腿用勁兒，說這半個月都一定要坐輪椅，不能站起來。」
林宛驚喜的道︰「真的嗎？一點兒都不疼了嗎？」
周昌英慈愛地一笑，搖了搖頭，道︰「不疼了，只是膝蓋還有一陣一陣地針刺般的感覺。不過，小琪說這是正常的現象，證明正在好轉。她一大早就去藥房了，她就要根據我恢復的情況，再配制新的藥方。」
林宛不由松了一口氣，笑道︰「師傅，您這下相信了吧，小琪她是真的能治好您的腿疾。」
周昌英點了點頭，道︰「真沒有想到，我瞧了那麼多的御醫和名醫，試過那麼多的辦法，竟然還不如一個小丫頭的藥有用。」
林宛莞爾一笑，得意地道︰「師傅，您有所不知，小琪她機緣巧合，拜了醫聖前輩為師，得到過醫聖前輩的指點，可不是一般的御醫和名醫可以比的。」
周昌英聞言一驚，不敢置信地問道︰「你說的醫聖前輩，是藥王谷的醫聖姚中照嗎？」
林宛點了點頭，疑惑地問道︰「師傅，您也認識醫聖前輩嗎？」
周昌英搖了搖頭，嘆道︰「我沒有見過醫聖前輩，但是，當年允衡病重時，我派了親衛兵去找尋醫聖前輩的下落，可是卻一無所獲。後來，辰妃病重，皇上也派了大批的暗衛去秘密探查醫聖前輩的下落。但醫聖前輩行蹤不定，大部分時間都不在藥王谷中，也沒有人知道他在哪里。」
林宛輕嘆一聲，勸道︰「是啊，像醫聖前輩這樣的世外高人，真是可遇而不可求的。一切都是命，師傅也不必再傷懷了。」
周昌英微微一笑，點了點頭，道︰「宛兒說得對，過去的事就別再說了。我們進去吃飯吧，吃過飯還有一天的任務呢，別耽擱了。」說著，就吩咐馮掌宮將她推進了飯廳。
早餐的飯菜依然很清淡，但是也很豐盛。林宛和寧無憂都已經累了一早上了，胃口極好，吃得很多。看著兩個小輩吃得開心，周昌英也十分高興。
馮掌宮在一旁暗暗記下，寧無憂和林宛兩人各自都喜歡吃什麼，以後好吩咐廚房按著她們的喜好去做。
吃過飯，寧無憂推著周昌英，林宛跟在她們身邊，三人一起向霧倚峰行去。
整整一個上午，二人都在周昌英的書房里潛心練字，周昌英坐在輪椅上，停在寧無憂和林宛二人的桌案中間，一會兒看看寧無憂寫的字，一會兒又看看林宛的字，不時指出二人在書寫中的一些不足，細心地糾正，提出自己的意見。
快到中午的時候，周昌英正準備讓寧無憂和林宛休息一會兒，然後一起回落英苑吃午飯。然而正在此時，白公公卻突然來了。
周昌英不由微微皺眉，疑惑地問道︰「老白，發生什麼事兒了嗎？」
白公公點了點頭，躬身稟道︰「啟稟公主殿下，三皇子殿下來了，在落英苑等著您。」
周昌英轉頭看向寧無憂，只見她的臉上露出一絲不易察覺的煩躁，顯然並不想見到周天正。周昌英不由暗暗替周天正感到悲哀，問白公公道︰「三皇子有沒有說他因何而來？」
白公公搖了搖頭，道︰「三皇子沒有說什麼事，只說有要緊的事要與公主殿下商量。」頓了頓，又道︰「不過，老奴得到消息，今日早朝時，三皇子向皇上提出，要給寧家翻案，遭到了皇上的怒叱，差點兒要把三皇子趕出朝堂。後來，兩位丞相幫忙求情，皇上才勉強壓下了怒火，說此事容後再議。」