在學習徒手摔打動作之前，必須學會各種到底姿勢，並且經常練習，只有這樣，才不至于在被敵人摔倒在地的時候受傷。
1、右腳掌現行著地，以承受著地的沖擊力，左腳掌在游戲一側平踏地面。
2、右臂為「扭打」臂，順地面平伸，與身體成45度角，掌心向下，手勢並攏伸直︰右臂與左腳同時著地，和左腳共同承受這地時的沖力。
3、下巴緊縮胸前，脖頸繃緊，以防頭部磕踫地面而致傷。
4、左臂橫護臉部，以預防做肘部損傷並且保護頭、咽喉部位，免遭敵人打擊。
5、整個身體右側緊貼地面，右膝微屈，以免右腿受傷。
開始練習的時候，左臂部和左腿微彎，市政個身體向左邊傾斜，眼楮透過肩部注視地面情況。與此同時，右臂用力向右擺動，並借助左臂和左腿強有力的挺伸，使身體上舉並迅速向右翻滾。右手和左腳首先著地，並減緩倒地的沖力；下巴緊縮胸前，以免頭部因磕踫地面而受傷。
至于後倒的姿勢就更為簡單。
1、雙腳分開約于肩寬，小腿與地面垂直，以減緩倒地的沖力。
2、雙手掌心向下，與雙腳同時著地，兩臂挺直于身體成45度角，臂和肩接觸地面，以減緩倒地的沖擊力。
3、收月復，避免臀部接觸地，以防脊椎受傷。
4、下巴緊縮胸前，便免頭部觸地。
而相對于反擒拿術，一旦格斗者被敵人抓住，則應在敵人完成卡壓動作之前或剛剛完成之後，迅速讓自己月兌身。咬、踢或打擊敵人易傷部位，均有助于破解敵人的抓揪。等到自己月兌身後，應當立即進行防守，同時尋找時機向敵人發起攻擊。
而相對于卡喉，當地人企圖卡主你的喉部的時候，應把手臂彎成弧形，並打出一拳，來破解敵人的招式。
把手臂完成弧形，掄拳猛擊敵人的手臂的同時，向揮臂的方向轉體，盡可能以身體的重量加大揮動手臂的力量，此招可迫使敵人松手，並在敵人反應過來之前，迅速以手掌外側向後猛擊敵人的面部或脖頸。這種辦法也可以用于背後卡喉，揮臂後迅速轉體盡快是自己正面的面對敵人。
今天，白天白鯨給他們講述的關于近身格斗的東西算是告一段落了，也因為一些事情，白鯨對于這方面也不想說的太多了，畢竟這些人以後還是要分開的，不能說是一輩子就這樣下去，大家還是要成家的，還是要回到父母的身邊的，雖然這些人都是軍人出身，但是誰也不能保證以後不干那些違法亂紀的事情，所以白鯨並沒有說出過多的東西，也就是皮毛而已，初步開始的東西並沒有深入的介紹，所以說這也算是先留一手了，教你怎麼打人，但是不教你怎麼防守，就是為了以後萬一你不學好好有人治你。
「老大，哦不，班長。」雷鵬一大早的便跑了過來，到了白鯨的床邊，一把先開了棉被大叫道。
「我日你大爺的，你給老子滾！」白鯨被涼颼颼的寒風凍醒，看到眼前那個笑眯眯的人，憤怒的咆哮著。
「班長，今天我們戰友聚會，我們團長出來了請客，怎麼你們去不去？要去的話大家一起走反正都是當兵的出身，不是有那麼一句話嘛。四海之內皆兄弟，不就是說我們當兵的嗎，滿天下所有當兵的都是戰友，一起去吧。」雷鵬熱情的邀請著白鯨以及其他幾個人。
「戰友聚會？我就不去了，你們認識的幾年沒見了，一起開開心心的玩玩就好了，不過我想請你幫我一個忙。」白鯨說道。
「班長有事您就說吧，我能辦的一定幫你辦到。」雷鵬站起來，月兌下了衣服，拍著自己那排骨一般的胸脯信誓旦旦的說道。
「行了，穿上，凍死你！你們團長來，你也是我們一個軍區的，那麼請你幫我問一下你們團長，王師長，或者直接說王琦師長現在回來了嗎？如果回來了，請他給我一個聯系方式，我現在所有的檔案都在他的手里，現在想換一個工作都不行，或者說我現在要是想要結婚都不可能，沒有檔案的黑戶，公安局不抓我就算我好運了。」白鯨有些郁悶的坐起來，點了一支煙後說道。
「放心，我一定會問道的，如果問不到，我就拖我大伯去問，我大伯現在還在部隊呢，不過只是一個小小的參謀。」雷鵬有些不好意思的說道。
「參謀？團參謀，師參謀？」白鯨問道。
「師參謀！」雷鵬說道。
「滾，師參謀你跟我說什麼小，滾！」白鯨一個枕頭甩了出去，正好砸在了雷鵬的頭上，這家伙，好像是烏龜一般，縮了一下腦袋躲過了，不過後面飛來的一個大白菜，正好砸在頭部，只是不知道，為什麼白鯨的床下會有白菜。
「爆頭！」其余幾個人爆笑著看著一頭白菜葉子的雷鵬。後者則是很無奈，又很是羞愧的站立當場，沒想到啊，自己好好一個特務連出來的精英，會被一顆大白菜打敗。
「對了，小鵬，既然你有關系，為什麼還會被穿小鞋，而且即使是穿小鞋你也不用離開啊。」徐子昂一邊穿衣服一邊問道。
「這個說來話長，既然那樣的人都能成為一個連長，而真正有本事的確始終都是一個大頭兵，當然我不是說自己有多麼的優秀，不過總有厲害的吧，班長就算得上是一個，我算是對部隊失望了，不知道怎麼就是完全失去了信心。這樣的人在部隊，就是給部隊抹黑，為什麼上面的人毫不在意，這就說明人家上面也有人。」雷鵬無奈的說道。
「行了，行了，不說了，你快走吧，別讓你的戰友等急了，好好玩，放開了玩，今天的班，讓子昂給你請假。」白鯨說完之後，蓋上棉被繼續蒙頭大睡。