次日一大早，南山山頂一個年輕的小伙子躺在那高聳的松樹上，此時正睡的昏天黑地，而現在的時間確實凌晨兩點半，如果這要是早上，要是被那些上山鍛煉身體的大爺大媽看到，還不嚇的直接送進手術室搶救啊？因為那棵樹是生長在峭壁之上的，而白鯨所在的那個樹枝，已經伸展出去距離最近的邊緣近一米的位置了。如果不是這顆樹還是比較結實的話，估計現在白鯨已經是肉餡餅中的一員了。
凌岑四點，雷鵬等一眾人正在辛苦的往上爬，不是因為不能走盤山道，而是因為哪里實在是人太多了，而大約九層以上的都是大爺大媽，還有一大群小孩子，如果雷鵬等人上去一陣狂奔說不定有多少人會從盤山道上飛下來呢。而白鯨也在他們來之前的晚上跟他們說明白了，讓他們沿著山路上來而不是盤山道或者樓梯那種走的人很多的地方。
「靠，這什麼破地方，比他媽華山還難上！」雷鵬罵罵咧咧的說道，但是腳上卻是不停，還在不斷的向上攀爬。
「你可別說了，這華山還有一條路讓你上呢，但是這里呢？明明有路不讓走，非得讓我們自己開路上來，天哪，這烏漆抹黑的，我還得先看看前面有什麼。」劉剛無比郁悶的說道。
「先別說別的，就這幾天白老大說的那些你們敢說沒有用嗎？至于為什麼這麼早就讓我們來這里，那麼就一定有那的用意，你們想啊，在部隊里面那些普通軍官交給我們的都可以用于抵擋一時或者一輩子的東西，那麼這個從過來留學回來的強力軍官會教我們沒用的嗎？所以別發牢騷了，還有半小時，在上不去，我估計今天回去嗎，說不定會怎麼樣呢？我可不想‘鍛煉’！」徐子昂心有余悸的說道。
上一次因為徐子昂的一次失誤，而又恰巧被白鯨給抓個正著，所以就來了一次特種部隊中最簡單的一種訓練方法，60公里強行軍，不過負重就不好說了，你背著會很舒服的，我讓你抱著，一個平木板，木板上面放了一堆沙子大約重量在25公斤左右，上下不超過一斤，你要平端著沙子去跑步，在規定的時間內要跑到終點，而沙子在規定的範圍內也就是23公斤，如果少了，那就對不起你要沿途把那些少的沙子撿回來，而撿回來的加起來剩下的重量要和開始裝上去的一樣。
而那一次‘鍛煉’讓徐子昂整整體驗了兩倍的運動量，差點沒給活活累死。
半小時後，大約二十五人出現在了南山山頂，而他們也看到了早就躺在了樹上的白鯨，一個個的傻眼一般的站立當場。
「傻了啊，看什麼呢都，大早上的空氣這麼好，別浪費了，這里是不會有人來的，你們都給我盤膝做好，上體保持正直，務必使全身放松自然。我該教教你們該怎麼呼吸來調整自己的狀態了，要知道，呼吸是一個人的生命必須，只有掌握了自己的呼吸才能去更好的掌握自己的生命。」白鯨從樹上幾下跳了下來叫道。
吉他的幾個人听著盤膝坐下。
「雙手扣子午了扣，即左手拇指彎曲掐住中指午位，右手拇指由左拇指、中指圈內插入，掐住左手無名指根部子位，右中指在對相對掐住，兩手相抱放在小月復前，扣子午有少生雜念，有助入靜之功效。二目垂簾，眼觀鼻。鼻觀口，口觀心，舌抵上胯，心、神、意守臍部，務使心念不移。久之感覺隨心意降，頭、手如同虛無，只覺臍中一點真息幽幽出入，移之不動。」
看著幾個人都做好了之後，又幫助了幾個老兵做好，告訴他們應該怎麼左之後，繼續說道︰「振動鼻腔，深吸氣。覺氣人月復臍之中，吸端八分氣即可，不要吸滿。氣進入月復中後，心念繼續下移，如同剛剛說過的，寧心靜氣，住息。住息時可用數息法，但是並非數呼吸次數，僅默數。住息的時候對于你們來講，肯定不習慣，馬上就會覺得氣息憋悶，感覺也上澎，氣息上浮，廢氣欲出，胸咽憋悶。你們此時便可出氣一口，再吸氣如前。練功時間一長，忍度越長，氣也越長。此時，如感嘆人之氣欲出時，放松小月復，心念下降，息亦下降憋悶之感便消失，但迅即又至，依法再放松小月復，下降心念。初習肴如確感氣憋不住了"，出氣一口。練功時間一長，反復升潛次數亦可逐漸增加。但切記莫初習即憋長久，總要循序漸進。每次吸氣，吐氣一次，即閉放一次為一息。」
「好，不錯，就這樣，慢慢的調理自己的感覺，盡量的保持大腦的空明，什麼都不要去想，就這樣……」白鯨說著說著不再說話，看著眼前的老兵。
如果有人闖到了這里，發現一大群人盤坐在這里，那麼一定會驚聲尖叫道︰「法輪大法真不好！」
不過這里顯然是沒有人會上來的，因為那前一段的路程並不是那麼好走的，所以一般的鍛煉身體的人都是走到一半就向下了。
看著他們在哪里坐著，白鯨無奈的坐在一邊，叼了一根煙之後，把身上的隨身听耳機塞進了耳朵，然後找了一塊平坦的地方，在隨意找了一塊石頭墊在頭下，隨意的躺了下來，听著音樂。
一轉眼兩個多小時的時間就這樣過去了，現在已經是早上六點半了，老兵也在一個個的轉醒了，最先行醒過來的就是雷鵬，白鯨看了過去，無奈的搖了搖頭，不過還是很高興。畢竟讓著老兵做到心如止水還是不台容易，不過現在已經不錯了。
「班長，幾點了？我感覺這比我在家里睡覺還爽，身體透著那股子勁有說不出的舒暢。」雷鵬笑了笑說道，不斷的打出拳。至于其他的老兵也走了過來笑著附和道。
白鯨不禁搖頭，他們的性子實在是太急了。不過接下來白鯨的話，讓這些人包括雷鵬真想好好的抽自己兩個嘴巴，真欠嘴！
「既然你們感覺挺好，那就下去再跑一圈，然後回去洗洗吃飯，上班！」白鯨笑嘻嘻的說完之後，自己一個人走下了山，留下一群人惡狠狠的盯著雷鵬，看的雷鵬渾身直發毛。