§§§第一節充滿信心，生命不息
有一位老人，十年前他患了癌癥，醫生預測他的生命最多還有兩年。面對癌癥，老人始終保持樂觀向上的情緒，不管病情發生多大變化，他從不氣餒和頹廢。在積極配合醫務人員治療的同時，他還積極參加自己力所能及的體育鍛煉。就這樣，他已平安度過了十個春秋。在一次閑聊中我問他，是什麼神奇的力量支撐他活了這麼多年，老人笑著對我說︰「是信心，幾乎每天早晨，我都對自己說，我不會倒下去，我還有許多事情要做，我一定能把病治好
人活著離不開信心。對于養生來說，信心是一劑驅逐百病的靈丹妙藥。現代醫學證明，如果一個人的自信心十分堅定而持久，就可以提高抵抗疾病的能力。疾病，尤其是比較嚴重或久治不愈的疾病，不僅折磨著人的**，而且同時也摧殘著人的精神。因此，在疾病面前，意志薄弱者往往喪失信心，從而被疾病擊垮，促使病情惡化。我國唐代著名詩人白居易在40歲時突患重病，一時間頭發皓白，牙齒月兌落，身體十分虛弱。然而，他並沒有被疾病嚇倒，而是抱著一種戰勝疾病的勇氣和信心對待人生，終于戰勝了病魔，成為我國古代文學界長壽老人之一。
信心是精神支柱，一個人只要精神不倒，就能頑強地活下去，戰斗下去。人到老年，由于經歷了幾十年的淒風苦雨，染病者十之**。然而，只要有了信心，生命就能變得頑強起來。
§§§第二節發現美好，快意人生
在亞里桑那沙漠過第一個夏天，斯蒂芬想自己會被熱死的，華氏112度的高溫快把人烤熟了。
第二年4月，斯蒂芬就開始為6月份才開始的夏天擔憂，3個月的地獄生活又要來了。有一天，當他在一個加油站給車加油時，和主人希普森老人聊起這里可怕的夏天。
‘哈哈，你不能這樣為夏天擔憂，」希普森老人善意地責備斯蒂芬，「對炎熱的害怕只能使夏天開始得更早、結束得更晚
當斯蒂芬付錢時，他意識到希普森老人說對了。在自己的感覺中，夏天不是已經來了嗎？開始了它為期5個月的肆虐。
「像迎接一個驚人的喜訊那樣對待酷暑的來臨，」希普森老人說著找給斯蒂芬零錢，「千萬別錯過夏天帶給我們的各種最美好的禮物，而夏天的種種不適躲在裝有空調的房間里就過去了
「夏天還有最美好的禮物？」斯蒂芬急切地問。
「你從不在清晨五六點起床？我發誓，6月的黎明，整個天際掛著漂亮的玫瑰紅，就像少女羞紅的臉。8月的夜晚，滿天繁星就像深藍色的海洋里漂浮的流水。還有，一個人只有當他在華氏114度的高溫里跳進水里，他才能真正體會到游泳的樂趣！」
站在一旁的一位年輕加油工笑著輕聲對斯蒂芬說︰‘好啊！你得到了希普森的特別服務——免費傳授他的人生哲學
使斯蒂芬驚奇的是，希普森老人的話果然有效。他不怕夏天了。4月和5月也就自動與炎炎夏季區分開了。當高溫天氣真的到來時，清晨，斯蒂芬在天堂般的涼爽中修剪玫瑰花；下午，他和孩子們舒舒服服地在家里睡覺；晚上，他們在院子里玩槌球游戲，做冰激凌吃，痛快極了。整個夏天，他還欣賞了沙漠日出特有的壯觀景象。
幾年之後，斯蒂芬一家搬到北部的克來蘭德，不到9月，鄰居們就為過冬擔憂了。當12月的大雪真的落下來時，他們的孩子，10歲的大衛和12歲的唐真是興奮極了，他們忙活著滾雪球，鄰居們都站在一旁盯著看「這兩個從沒見過雪的愣頭愣腦的沙漠小子」。
後來孩子們坐著雪橇上山滑雪，去湖面滑冰，回來以後，大人、小孩都圍坐在斯蒂芬家的壁爐旁，津津有味地吃熱巧克力。
一天下午，一位中年鄰居感慨地說「多年來，雪只是我們鏟除的對象，我都忘了它真能給我們這麼多歡樂呢！」
幾年之後，他們又搬回沙漠。斯蒂芬開車到加油站，新主人告訴他希普森老人因年事已高把大的加油站賣了，在不遠處又經營了一個小型加油站。
斯蒂芬開車到那兒，拜訪希普森老人，並讓他再給自己加油。他更瘦了，滿頭銀發，但是他的笑容依舊。斯蒂芬問他感覺怎麼樣。
「我一點不擔心變老，」他說著從車篷下走出來，「在這里光欣賞生活的美都欣賞不過來呢！」
他邊擦手邊說︰「我們有3棵果實累累的桃樹，臥室窗外還有一個蜂鳥窩，想想還沒有我指頭大的美麗的小鳥，看上去真像一只小企鵝
他開著發票，繼續說︰「黃昏時，長耳大野兔奔跑跳躍；月亮升起來時，小狼在山坡上成群出現。我從來沒有看到有這麼多野生動物在春天活動斯蒂芬開車離開時，他向斯蒂芬喊道︰「去觀賞吧！」
回家的路上，希普森這位可愛的老人的幸福秘訣一直回蕩在斯蒂芬的腦際。
這位老人和生活在這片土地上的人一樣，感受著同樣的自然條件，可他比其他人更快樂，這是因為老人懂得發現生活之美，他帶著善意和欣賞的眼光看著這個世界，同樣的，這個世界也會把自己最美的一面呈現在他面前。
學會欣賞和面對，然後才能發現生活的另一面原來是如此動人，這樣的生活才會快樂，這樣的人生才會快意。
§§§第三節創造美好，暮年不老
讓我們看看雷雨田老人的故事︰
退休之余，他在自家院子里栽培多種花木供人們欣賞；多方張羅，為隴南地區建起奇石展覽館；興致所至時，操起相機，用鏡頭捕捉生活中美的瞬間。
他常常說︰「生活在這個美好的時代，當然要用勞動創造更多的美！」
雷雨田愛花，侍奉花草耗費了大量精力。他的院內，栽培花木268盆，多達120個品種，是名副其實的「百花園」。無論春夏秋冬，花兒接力般綻放，小院四季飄香。之所以種這麼多品種，老雷說主要是為大伙做個示範，只有熱愛大自然，胸中才能有詩意；正如人有喜好，花也有秉性，施肥澆水，孰多孰少，要不斷總結經驗才行。
置身「百花園」中，你會覺得恍若踏入了一座蓊蓊郁郁的植物園。高大的冷杉、棕櫚、羅漢松挺立在牆角，恰似一道屏障，遮住了半山坡上的黃土。石榴、木瓜、櫻桃、柚子樹植于院內，與幾間簡樸的平房和諧相擁。輕風陣陣，竹影婆娑，幽蘭搖曳，清香撲鼻。滿目蒼翠處，紅花點點飛。雷雨田在160平方米的院子里，將花木進行了立體栽培。果樹、松柏之間，臘梅、海棠、桂花相點綴；山茶、金橘、文竹等盆景，在曲折長廊邊輝映生姿；攀上牆的迎春花、白薔薇，佔據空中優勢；院中一方水池內，朵朵風韻翩翩的荷葉，兜著一團如玉般的水珠，時碎時合，別有意趣。
老雷喜雅交，賞花的朋友多了，他的「百花園」也有了相當知名度，不少人慕名而來，向他請教庭院美化綠化的竅門。對住樓房的朋友，他常常建議說，城市中，高樓上，雖然沒有小院子這樣種樹的便利，但只要動腦筋，多下點工夫，也可以將居室綠化好。
除了養花，雷雨田還愛石頭。2000年10月，雷雨田和幾位石友經過四處奔走，精心籌備，創辦了隴南奇石館，將大伙收藏的560多枚國內奇石在隴南地委大院附近布展完畢，常年向觀眾開放。其中雷雨田個人收藏的南京雨花石、青海昆侖石、天水龐公石等奇石作品達540多件，形成了黃河石、洮河石和白龍江石三大系列。在收藏、鑒賞中，雷雨田和他的石友們，將隴南特有的武都古河床化石、白龍江石等天然藝術品，有重點地推介出去。鬼斧神工的自然造化，萬象俱生的奇石景觀，為隴南群眾增添了一處陶冶情操的好去處。
除此之外，雷雨田還喜歡攝影，早年間他做養路工的時候，被隴南地區獨特的風土人情所吸引，千變萬化的自然風光，瞬間定格的勞動場景，激發了他攝影創作的靈感。于是他拿起相機，熱情宣傳交通建設的新成就，如《人間真情在道班》《排洪護路》等作品，褒揚了養路工的精神風貌，也使他成為中國攝影家協會的一員。
攝影是個苦差事，那些具有審美價值的特別是具有沖擊力的題材，稍縱即逝。為了抓拍一個生動的人物作品，雷雨田常常不顧勞頓，蹲點守候，直到滿意為止。多年來，雷雨田先後在全國近200家報刊上發表攝影作品2000多件，有80多件在全國和省級攝影比賽中獲獎。《甜甜的夢》《童心》《金秋時節》等作品，清新樸實，充滿隴南山野情趣，是他用心靈創造生活美的累累果實。
老年人不應該因為生命的漸漸衰亡而變得灰心，應該更加珍視生命，讓生命充滿彩色，留意自己平時沒有留意到的美麗，然後給自己創造一個空間，盡己所能地讓精神更加振奮、美麗、自由。
§§§第四節老來悠閑，賽過神仙
在一個美麗的海灘上，有一位不知從哪里來的老翁，每天坐在固定的一塊礁石上垂釣。無論運氣怎麼樣，釣多釣少，兩小時的時間一到，他便收起釣具，揚長而去。
老人的古怪行動引起了商人的好奇。
商人忍不住問︰「當你運氣好的時候，為什麼不一鼓作氣釣上一天？這樣一來，就可以滿載而歸了！」
「釣更多的魚用來干什麼？」老者平淡地反問。
「可以賣錢呀！」商人覺得老者傻得可愛。
「得了錢用來干什麼？」老者仍平淡地問。
「你可以買一張網，捕更多的魚，賣更多的錢商人迫不及待地說。
「賣更多的錢來干什麼？」老者還是那副無所謂的神態。
「買一條漁船，出海去，捕更多的魚，再賺更多的錢商人認為有必要給老者訂一個規劃。
「賺了錢再干什麼？」老者仍顯出那副無所謂的樣子。
「組織一支船隊，賺更多的錢商人心里直笑老者的愚鈍不化。
「賺了更多的錢再干什麼？」老者已準備收竿了。
「開一家遠洋公司，不光捕魚，而且運貨，浩浩蕩蕩地出入世界各大港口，賺更多的錢商人眉飛色舞地描述道。
「賺了更多的錢還干什麼？」老者的口吻已經明顯地帶著嘲弄的意味。
商人被這位老者激怒了，沒想到自己反倒成了被問者。「你不賺錢又干什麼？」
老人笑了︰「我每天釣上兩小時的魚，其余的時間嘛，我可以看看朝霞，欣賞落日，種種花草蔬菜，會會親戚朋友，優哉游哉，更多的錢于我何用？」說話間，已打點行裝走了。
老人以一種悠閑的心態在海灘上垂釣，觀朝霞，賞日落，這是多麼令人神往的人生境界啊！真是賽過神仙的生活。
悠閑是一種人文品位。茶余飯後，老農躺在院坪的竹椅上，「吧吧」地吸著煙，什麼也不想，什麼也不做，任微笑照亮滿臉銅釉般的慈祥；信步由足，年老的樵夫和著扁擔的節奏，自由散漫地唱著古老的情歌，你能說這不是悠閑？
人一生忙忙碌碌，為自己，為家人，為朋友，甚至為敵人，難得一時半刻的停歇。可是到了老年，一定要讓自己放松下來，悠閑地面對生活，享受這閑散中帶來的無盡樂趣。
§§§第五節充實生命，養心養生
著名美學家、書法家、北京大學教授楊辛，雖然已是耄耋老人，可他越活越年輕，繼續講課，幾個小時也不休息。他的思維還是那麼敏捷，神采飛揚，年輕人都自愧不如。談起養生之道，楊辛笑著說︰「養生貴在養心，養心貴在充實
「養心貴在充實這是楊辛的一個體會。他雖然從教席上退了下來，但他的生活和研究工作卻更加充實了。退休以後，他開始全身心地投入書法研究和練習，以寫字保持自己的安靜，忘掉衰老和煩惱。
近20年來，他從事泰山美學的研究，他曾先後40次登上泰山，其中，20多次是他70歲以後登上去的。除了3次是坐纜車，其余都是徒步上去的。他說，泰山的美景，豐富了自己的學術寶庫，也充實了自己的人生體驗。
他像一頭不知疲倦的老黃牛一樣，每天都把日程安排得滿滿的。充實的人生，讓他身心愉悅。
正如詩人荷馬所說︰「太多的休息，本身成了一種病態
什麼叫做閑？閑有身閑，有心閑。身閑是身體不忙碌，心閑則是心中無事。工作之余，坐在院中一邊欣賞月色，一邊和家人談論著生活瑣事，能讓人忘卻生活中的忙碌，放下心中的名利，自有一番閑適的樂趣。但是，若人生沒有追求，生活沒有目標，只過閑逸的日子反而會讓人受不了。心中追逐名利，萬念難平，而外在的身體又無事可做，那麼這種身閑心不閑的日子也許會生出種種邪念。
(