《如意空間》最新章節
（.）如意空間2︰3-9-292:26:3。這個時候趙鐵柱趕緊過去把張曉龍扶起來。在場的5個人都驚呆了，隊長一招倒地副隊長一身的功夫兩招倒地。說.b。更
朱斌說道︰「這就是功夫，怎麼樣，是不是應該下點苦功了，不要早晨跑三圈c o場都發牢s o的，拿著三倍的薪水，鍛煉自己的身體，這樣的好事哪里找？」597674
這個時候趙鐵柱和張曉龍一起走到朱斌身邊，趙鐵柱說道︰「老板，教給我們幾招隊伍里的人也跟著說︰「是呀，是呀，教幾招
朱斌笑著說︰「大家想學幾招也是好事，不知道是想學外功還是內功？練武不練功到頭一場空，當然大家要是只是想混口飯吃，也沒有那麼多講究，會點拳腳混個退休也是可以的
趙鐵柱說道︰「老板就教大家幾招
朱斌說道︰「教功夫是可以，不知道從哪里教起，剛才我和你們隊長上手的其實就是沾衣十八跌，是古法的沾衣十八跌，這個大家都可以學，正好可以對單個敵人的擒拿之法。還有就是在沾衣十八跌之外加上分筋錯骨手，但是比較難練習，而且容易傷人。第三種就是在練習上面兩種功法的同時再練習內功。內功就更難了，要看悟x ng，要看心x ng，」
趙鐵柱說道︰「要學要學，都要學
朱斌笑道︰「這第一種功法是古法沾衣十八跌，練習比較容易，熟能生巧罷了，所以只要想學的全部可以練習
朱斌接著說︰「第二種分筋錯骨手，比較難練習，而且容易傷人，所以歲數大的不要練，結婚了的不要練，英勇斗狠的不要練，不能控制自己的不要練。歲數大的想要練習就要付出更多的努力，有了家庭還得上班，哪來的這麼多時間和j ng力呢？還是找時間聯系好第一項可能更好一些。還有就是個x ng沖動的不要練習，到時候打架斗毆害了x ng命不說，即使把人打殘疾那麼你進監獄不說，而且害了兩個家庭
朱斌說道︰「第三種內功，倒是想學的都可以學習一下，也不是什麼人都能學會的。反正是一些入門的內功
趙鐵柱和張曉龍一起鼓掌，隊伍里的四五十人一起鼓掌，嗷嗷的起哄。
朱斌說道︰「也不用起哄，這第一種功法是古法沾衣十八跌從今天開始就可以練習，第二種分筋錯骨手我會先交給你們隊長趙鐵柱，由他教給大家，因為我也不能天天在公司。過些r 子可能就要走了，先教大家沾衣十八跌
朱斌說道︰「沾衣十八跌中的「沾衣」者，因接觸而附著也。初時表現為抓拿擒捉，後期則是利用向前的貼勁和接觸點的摩擦來進行粘連，所謂︰「沾、粘、綿、隨」是也。「綿」是柔軟細長的意思，這就要求「輕」，輕如微風細雨，大有︰「隨風潛入夜，潤物細無聲」之感，寓有「悄臨」與「輕貼」之意，「沾」亦可作「擒」字之解︰擒即「抓」、「拿」它的要訣是︰「不頂不丟，隨進隨出；如影附形，如蛆附骨它和「沾」目的雖然一樣，但在功夫的層次上卻是大有區別「抓、拿」是初級水平，而「沾」卻是上乘功夫。「十八」者，是虛數，泛指多的意思。是指身上的十八個揪拿部位。分別是︰、頭，2、頸，3、肩，4、腋，5、背，6、胸，7、臂（大小），、肘（內外），9、腕，、手，、腰，2、胯，3、襠，4、膝，5、踝，6、腿（大小），7、腳，、跟。
總訣是︰抽身換影，乘勢借力，月兌化移形，引進落空，避鋒藏銳，閃轉走化，以斜擊正，以橫破正，以巧制拙。三盤困鎖、九節纏拿、搭手即跌。
第一式︰斜步單鞭敵我對峙。當敵用右拳向我胸部或咽喉擊來時，我速用右小臂向左下弧形沉掛敵右肘彎部，一抖即轉。接著，回手用掌背、小臂向敵右面、頸部鞭出。右腳在下向前逼住其左腳外側，上下合勁，將敵向後跌出。要點︰沉掛敵肘要及時。斜步單鞭要上下同時發勁
朱斌說了一大段，場上的五十人捉對練習第一式。一個小時之後，朱斌宣布解散，因為酒廠上班時間快到了。
其實這沾衣十八跌在社會上流傳還是很廣的，流派也很多，但是能把第一式斜步單鞭，講出個變化的，也恐怕只有古法流派才能講得出來。
上班的也都慢慢都走了，還剩下趙鐵柱還有2多個剛下班的小伙子還圍著朱斌問長問短的。
朱斌又詳細的講解了一遍第一式和後面的個變化。周五是清明節三天假期的第二天，所以朱斌就多講了一會，一直到九點鐘這才散了。
朱斌帶著趙鐵柱和張曉龍來到藏酒洞中，美其名曰視察，山洞內燈光打開，大門一關，找了一個山洞靠里面的空曠的地方，朱斌要給二人上上小灶。
練武不練功到老一場空，朱斌傳授給兩個人簡單的內功心法吐納之術。其實張曉龍是家傳的武術，從小就有內功的底子。趙鐵柱也有硬氣功的底子。
其實築基是初功，在于寂滅情緣，掃除雜念。稱「人心既除，則天心來復；人y 既淨，則天理常存」。其入手功夫仍是打坐，打坐之中，最重要的是凝神調息，以暇以整，勿助勿忘，功夫即會r 長。因為凝神調息在于心平氣和。心平則神凝，氣和則息調。心不起波之謂平，心執其中之謂平。平即在此中，心在此中，乃不起波。始將雙目微閉，垂簾觀照心下腎上一寸三分之間，不即不離，勿忘勿助。萬念俱泯，一靈獨存，謂之正念。
于此念中，活活潑潑。于彼氣中，悠悠揚揚。呼之至上，上不沖心。吸之至下，下不沖腎。一闔一闢，一來一往，行之一七、二七，自然漸漸兩腎火蒸，丹田氣暖。息不用調而自調，氣不用煉而自煉。氣息既和，自然于上、中、下不出不入，無來無去，是為胎、是為神息、是為歸根復命、是為玄牝之門、天地之根。氣到此時，如花放蕊，如胎方胞，自然真氣燻蒸營衛，由尾閭穿夾脊，升上泥丸，下鵲橋，過重樓，至絳宮而落于中丹田，是為河車初動。
所謂凝神，就是收己清靜之心而入其內。心未清時，眼勿亂閉。先要自勸自勉，勸得回來，清涼恬淡，始行收入氣穴，乃曰凝神。凝起了神，然後如坐高山而視眾山眾水，如燃天燈而照九幽九昧，所謂凝神于虛，即此。
調息不難，心神一靜，隨息自然，我只守其自然，加以神光下照，即調息。調息者，調度y n蹺之息，與吾心中之氣相會于氣穴中。心止于臍下曰凝神，氣歸于臍下曰調息。神息相依，守其清靜自然曰勿忘；順其清靜自然曰勿助。勿助勿忘，以默以柔，息活潑而心自在，即用鑽字訣，以虛空為藏心之所，以昏默為息神之鄉。
丹田中婉轉悠揚，聚而不散，則內藏之氣與外來之氣交結于丹田。r 充月盛，達乎四肢，流乎百脈，撞開夾脊、雙關而上游于泥丸，旋復降下絳宮而下丹田，神氣相守，息息相依，河車之路通矣。功夫到此，築基之效已得一半了，總是要勤虛修煉。
最後朱斌傳了，道家內功心法，口訣︰閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱昆侖。左右鳴天鼓，二十四度聞。微擺搖天柱。赤龍攪水津，鼓漱三十六，神水滿口勻。一口分三咽，龍行虎自奔。閉氣搓手熱，背摩後j ng門。盡此一口氣，想火燒臍輪。左右轆轤轉。兩腳放舒伸，叉手雙虛托，低頭攀足頓。以侯神水至，再漱再吞津，如此三度畢，神水九次吞，咽下汩汩響，百脈自調勻。河車搬運畢，想發火燒身。口訣十二段，子後午前行。勤行無間斷，萬疾化為塵。
92個字的口訣是要牢牢記在心中的。朱斌悄悄離開，留下兩個人各自回屋練習不提。兩個人張曉龍略大幾歲也快3歲了，現在開始練習是有點晚，但是勤能補拙，加上又是武學世家，有童子功的底子，應該很快產生氣感的。
92個字的口訣，得到不難，難的就是有人逐句解釋，畢竟中國字內涵太博大j ng神。
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