山林間，一大一小兩道身影不緊不慢的行走在山道上。那小的身影對大的身影道︰「師父，我們來這里干什麼？不是要修煉嗎？」
「你小子知道啥啊！」大身影沒好氣的白了他一眼，道︰「你修煉已經有一年了，基礎已經穩固，內功在寒玉床的幫助下也頗有根基。但這樣還不夠，你還需要更嚴格的修煉。這次我帶你到深山中，就是為了讓你好好修煉……」說著林恆停下了腳步，指著前面一條不大的溪流道︰「我們到了，那里就是你以後的修煉地點了。」
「那里……」楊過有些詫異的看著前面，前面除了樹木就是一條丈許寬的小溪了。
「沒錯！」林恆點了點頭，示意楊過跟上自己。很快，兩人就來到了小溪旁，他們順著小溪走了一段距離後，來到一高坡前。他指著高坡下的一出溪流，道︰「以後你就站在那里修煉。」
「站在溪水里……」楊過面上一愣，馬上就露出思考的神色。他跟著林恆修煉已經有一年了，進步頗為明顯，而且林恆教導他的方法也不錯，讓他沒事就自己思考。這次，他自然就想到了師父為什麼讓自己在那里修煉。很快，他就想通了。師父讓自己在溪流中修煉，還是溪流較大的地方，為的就是鍛煉自己的下盤，這和蹲馬步是一個道理，但這個比蹲馬步可難多了。
他想得不錯，這正是林恆的目的，不過只是其中的一個目的罷了。讓楊過在溪流中修煉，可以很好增加他下盤的力量，但這只是基礎。等楊過熟悉了溪流的力量後，就可以站在溪流中練武，逆著溪流修煉，讓他更近一步的體驗武學之道。再進一步，就是讓他站在山坡中央，順流修煉，但期間不許走下山坡，只能在山坡中挪移躲閃。
如此做，就是為了讓楊過增強自身氣力和熟悉控制氣力。
「好了，下去吧！」
楊過點點頭，一步步走入溪流之中，等他找到一塊平坦的地方後，就按照林恆的吩咐，蹲坐了下來。林恆在一旁看著他，也不出聲，只是坐在一邊，自顧自的修煉。
首次在溪流中修煉的楊過很快就堅持不住了，他一坐在了溪流中，好在這里不深，溪流也不強，不然他絕對被沖走。看此，林恆搖了搖頭，道︰「你不要總是想著抵抗溪流的沖力，你要試著卸掉溪流的沖力，讓它對你造不成影響。這些東西我以前都給你講過，你小子就好好體悟吧！」
說罷，林恆就不再離他，而是閉上眼楮打坐修煉去了。那邊，楊過得了林恆的指點，重新站立到溪流中，並試著抖動腿部，卸掉溪流的沖擊力。只是，溪流是連續的，一刻不停，他雖然可以短時間的卸掉溪流的沖擊力，但時間一長，他依舊無法堅持住。
對此，楊過也沒有好辦法，只能一次次的努力。當他累了，他就盤坐在溪流中，打坐調息，等恢復好了，就再次試著站立在溪流中。
半天後，楊過一身疲憊的上了岸，而林恆也適時的睜開了眼楮，他看了一眼楊過，點了點頭，道︰「嗯，到午飯時間了，我們該回去了。下午，你小子就自己一人來此修煉吧。記住，每天站樁要保持三個小時的時間，其他的時間你可以打坐修煉內功，也可以試著在溪流中修煉武功招式，但一定不可離開溪流，讓自己放松。懂嗎？」
楊過堅定的點了點頭，然後就跟在林恆身後，向著古墓的方向走。
「回來了！」古墓入口，李莫愁就站在一塊大石上等待著二人，她看到林恆二人的身影後，馬上跳了過來，柔聲道。
林恆點了點頭，上前握住她的雙手，輕聲道︰「以後不要在外面等了。對了，前兩天我收到一封請帖，是人廚子送來的，那家伙說得了一件寶物，讓我去看看。你也和我一起去吧，我們可是有一年沒有出去過了。」
李莫愁點點頭，道︰「我听你的！但師妹和過兒怎麼辦？也帶著他們嗎？」
「不，這一次就我們兩人，他們兩個經過一年的相處，感情不差，這次正好讓他們兩人單獨相處一下。」林恆笑了笑，在李莫愁耳邊輕聲說道。
李莫愁再次點頭，然後就和林恆一起進入了古墓之中。在墓里吃了午飯，林恆把自己明天要出去的事情說了一下，大家自然沒什麼意見。林恆看此，就道︰「龍兒，我出去的這幾天就由你看著過兒了。」
「哥哥放心吧，我會小心看著他，不讓他闖禍的。」小龍女點了點頭，這一年她雖然還是那幅清冷的性格，可話卻多了一些。這自然要歸功于楊過。這小子，絕對是一個惹事的主。他初來的時候還老實，後來等學了功夫後，這小子經常去找全真教弟子比武，但他怕打不過，所以就想要拉著別人。林恆是不用想了，李莫愁身為師娘也不可能，那麼最佳選擇就是同樣教導他功夫的小龍女了。
于是乎，兩人經常跑去全真教惹事生非。好在楊過還懂道理，每次去只是比武，雖說經常把人打的鼻青臉腫的，可誰也說不出什麼來。
正是因為楊過的帶動，小龍女一年笑的多了，話也多了，性格也開朗了。而且她自己也沒有發現，她很喜歡和楊過在一起。這正是林恆希望看到的，他這次留下二人，就是希望他們可以更進一步，不過這也只是他自己的想法，他自己也知道，要想他們挑明關系，恐怕困難了。
「看來，還得用些絕的啊！」臨走前，林恆看著送別的二人，心中默默思索道。
下了終南山，林恆和李莫愁攜手走在一起。他們速度很慢，就如郊游的一般，走走停停，遇到有趣的事情，還會駐足停下，遇到不平的事情，他們也會出手管一管。
大約走了三個多月的時間，來到了杭州。這地方，林恆曾經也來過，就是在那時他認識了人廚子。
人廚子是江湖上的怪客，生得肥頭肥腦，行事怪癖，亦正亦邪。當然，這只是那些江湖人的稱呼，若是了解他的人就知道，這家伙只是一個極端的食客而已。人廚子，本來只是一個酒樓的廚師，後來運氣好修煉了一門內功心法，而他也利害，竟通過心法把自己的廚藝融成了一門刀法。
這刀法和普通的刀法大是不同，因為他是根據切菜、剔骨等廚藝刀法改編而來的。可以說，這是一門上升到了藝術品級的廚藝刀法。
幾年前，林恆、李莫愁、小龍女來此游玩，無疑中在湖中抓住了一條紅尾鯉魚，那是人廚子正好在一旁，當即就出手搶奪，但他沒想到林恆三人武功高絕，沒幾下就被三人逮住了。後來，林恆知道他的目的，大是苦笑，並嘲笑他是一個瘋子。可人廚子絲毫不生氣，反而振振有理道︰「一個好的廚師，不僅需要高超的廚藝，還需要好的材料。我找紅尾鯉魚都很久了，如今好不容看到，自然要搶了！」
听了這話，林恆是怎麼也生不起氣來。後來他們放了人廚子，並把那尾鯉魚送給了他。人廚子很感謝三人，當場就邀請三人前去試一試他的飯菜。三人當時無事，就跟著去了。這下子，三人可是見識到他的廚藝了。說來你無法想像，一個只憑食材，沒有任何配料的廚師，做出的飯菜比後世所謂的大廚好吃多了，而且他的一道菜可謂色香味俱全，最不可思議的是一道叫做魚龍舞的菜，竟然有酸甜苦三種味道。
那一次，人廚子可是給三人留下了很深的印象，不過過後他們就分開了，林恆也沒有想到，時隔幾年後，人廚子竟然給自己送了一份請柬，說有一寶物讓自己見識一下。
不用想林恆就知道，這人廚子一定是又弄出什麼驚人的菜肴了。
其實林恆自己不知道，他也給人廚子留下了很深刻的印象。大家一起吃飯，他們震驚于人廚子的廚藝和飯菜，而人廚子也驚訝于林恆的博學，尤其是他對飯菜的許多說法。他的說法也許在現代很是簡陋，可在宋代，絕對是朝前的，尤其是他結合藥材研制的酒，更是給人廚子打開了一道不一樣的廚師之門。
如此之人，在他的朋友中絕對是絕無僅有的，所以他這次第一時間就想到了林恆，並給他發了請柬。