()下午的訓練，獵鷹也沒有對他提什麼要求和硬x ng的指標，所以對吳治江來說是非常輕松的，就連已經無力承受的身體也得到了全面休息和恢復。
晚上再次重復昨天的訓練，不過在數量上繞營跑圈道是增加了一圈，其它的什麼下蹲，俯臥撐等每樣又增加了十個，並且要求每天都按照這個數量進行增加，一直到特訓結束。
繞營地跑變成了五十一圈，時間還是要求控制在二十分鐘內，然後開始訓練的俯臥撐變成了五百一十個、仰臥起坐變成了五百一十個、單腿深蹲起立變成了每一邊二百一十個，時間要求沒有變，還是要求必須在二十分鐘，完了後接著又是引體向上、臂撐上、卷身上等訓練。三個多小時後吳治江還是順利的完成了這一天的訓練。
不過雖然完成了，但老槍對他的訓練更加的不滿意了，在完成後還專門訓辭他說很多動作在今晚都做得不是很標準，連昨天都不如，如果到了明晚還這樣，那就加罰，對此吳治江也是羞愧難當的虛心接受。
同樣他拖著疲乏的身體回到自己的地下小屋，倒在了床上睡了過去。
而老槍還是同昨天一樣，在其睡著後，準時出現在他的房間中，手中依然拿著那個裝滿針的木盒，開始對吳治江進行按摩刺針，然後幾個小時後拖著疲憊而又顯得蒼老的身影離開。
當然這一切，吳治江依舊不知道。
第三天，早上依舊一如既往的進行著早晨的訓練，人還是那三個人，狼頭，傻豹，加上一個訓練的吳治江。
不過今天早晨不同的是，在傻豹和狼頭到來時，在他的房間中並沒有見到他本人，當兩人來到外面時，只見滿身大汗的吳治江這時正背著背包在那里等兩人，顯然是已經起來一段時間了，並進行了加練。
對此兩人看在眼里，並沒有多說什麼，只是帶著他跑出營地，開始了新一天的訓練，而這天也是吳治江訓練的第三天，吳治江首次按時訓練回來，吃上了早飯。
不過吃過飯後，吳治江再次見到了傻豹，原來根據安排，今天上午是傻豹對他進行訓練。
傻豹上來就扔給他一件背心，一副護壁和一副綁腿，別看他拿在手上好像沒什麼重量，不過背心、護壁、綁腿一起扔在地上，發出 …的一絲沉重而又低沉的聲音，地上的塵土都隨著落地的聲音飛揚了起來，看這個樣子他也知道這在傻豹手中輕若無物的一套裝備，其份量絕對不輕。
吳治江，這是鐵砂做的沙背心，護壁和綁腿，沙背心重三十五公斤，護壁一個是八公斤，兩只一共是十六公斤，綁腿每只重十二公斤，加起來是二十四公斤，這三樣加在一起一共有七十五公斤重，比起你早晨的十公里越野所背的還要重十多公斤，只見傻豹指著沒有東西給他介紹道。
這些是我平時訓練的裝備，還有二條各重十八公斤的沙腰帶，不過考慮到你才開始，負重不起這麼大的重量，就沒有拿給你。
現在你先穿上，我在對你講今天的具體訓練。
吳治江看著地上的裝備，整個頭皮都有點發麻，早上的訓練才五十多公斤，就是加上槍支等物品也就六十公斤的樣子，就這樣都已經將自己累的不行了，現在突然又增加十多公斤，達到七十五公斤。
這讓他有一種頭皮爆裂發麻的感覺，而這還只是傻豹訓練的一部分，還有兩條沙腰帶，加起來有三十六公斤重，如果全部加在一起都有一百一十一公斤重了，平時也沒看出傻豹穿了這麼重的裝備在身上啊。
吳治江一邊想，一邊將沙背心撿起來，穿在身上，沙背心一穿在身上後，再去拿綁腿和護壁時就感覺到行動比較緩慢了，整個身體都因身上的重量降低了行動能力，讓他趴下後就有些站不起來的重力感。
不過還好，幾天的訓練還是有一定的成績，身上的沙背心雖然降低了行動能力，不過吳治江還沒有感覺到太大的困難，還是能正常的行動，只是有所減緩而已。
當綁腿和護壁在傻豹的幫助下穿戴完成後，吳治江感覺到身上這些裝備帶來的負重感和強烈的壓迫感，他感覺到整個人和身體都不是自己，站在那里半天都無法正常活動，就是舉手抬足都有種做慢動作的感覺。
他還沒適應過來，就听旁邊的傻豹說道，「從現在開始，這些裝備你今天一上午都需要穿在身上，不論是做什麼都需要穿著他進行，這些裝備從今天開始我全部都送給你，剩下的兩個沙腰帶，也可以送給你，你需要的時候再來拿。
謝謝，那都給我了傻豹你用什麼？听吳治江這麼說，傻豹揮揮手說道，沒事我還有，你看，說著松開背在背上的兩個水壺，解開外面的軍裝，露出里面穿戴的沙背心，我身上這套可是比給你的那套還重十五公斤，邊說傻豹又將軍裝穿好。
吳治江一直以為，傻豹里面穿的是其它的內衣和夾衣，沒想到，傻豹里面除了一件內衣外，什麼都沒有，直接就穿的是沙背心，難怪看上去沒什麼變化，同其它人一樣。
他也太厲害了，穿的這麼重，也沒看見他行動困難的樣子，而且這幾天早上都是同我一起進行十公里越野的，吳治江看著傻豹，站在那里想著。
好其它的不說了，我們今天上午先進行速度訓練，然後才是狙擊訓練。
我先說速度訓練吧，一個人的速度的快慢，同他步幅的快慢，步幅的跨距，步幅的頻率等有很大的關系，同時雙臂的擺動頻率，雙臂擺動的幅度，身體的整體協調，身體跑動時的前進姿勢等都有很大的關系，這些因素的配合和協調都是決定你速度的快慢，隨都知道步幅跨度越大，步幅頻率越快，那速度自然也就越快，但平時也沒有誰會注意專門提高這些，而那些專門進行速度比賽的運動員就是在這上面下功夫，良好的身體協調和遠距離的步幅，高頻率的跑動，這就決定了速度的幾個重要因素。
現在你先穿戴上這些裝備，先訓練步幅的跨距大小，步幅跨動和雙臂擺動以及身體的協調等，你先適應這些，我們現在的訓練，最主要的不是提高速度，而是規範動作標準型和幾者之間的協調和配合，在動作規範標準和協調完美一致的情況下，克服負重帶來的壓力，讓你的步幅跨度，速度和擺臂，身體之間達到完美的協調提高速度，這才能達到訓練效果。
好我這里有一個人體不停身高，腿長之間的協調所需的，步幅跨距，手臂擺動的要求，你先記下來，我們就開始。
吳治江接過傻豹遞過來的紙條，大約過了十分鐘，就將這些數據記入大腦中。
可以開始了，傻豹，太重了，我從來沒有經歷過這麼大的負重，也不知行不行。
沒事，我也是這樣訓練過來的，先慢慢適應，開始我們也不要求太高的速度，等你適應了，我們再慢慢提高速度，你記住首先需要注意的就是身體的上下兩部分的協調，上面就是我說的手臂和身體肩膀等，下部就是跨，腿等之間的協調，只有這些都完美的結合才能提高速度，你先將這些動作習慣融入自己的本能，然後才能通過它來提高。