「松鶴拳，講究的是下盤穩如泰山，上身靈如蛇，所以欲練武，必先練下盤！」重間離拍了拍蕭仁的大腿，蕭仁不知道為什麼一個力氣支撐不住，竟然摔倒在地。
知道自己下盤不穩的蕭仁吐了吐舌頭不好意思地模了模柔柔地頭發，「那這下盤應該怎麼練啊！」
「站馬步！」重間離背著手說道，眉宇間有些期奕。
「站馬步!!!」蕭仁一听，頭有些大，他可是經常看到孫政在村口站馬步，也就那個樣子。︰「師傅，這個誰都會，還用教麼？」
「哦！那你站一下試試。」重間離走了兩步，示意蕭仁蹲下。
蕭仁想，以前自己沒強化過，估計站個馬步估計也可以十幾分鐘，現在都易經洗髓過了，怎麼說半個時辰還是有的。蕭仁立刻甩開膀子，身子半蹲，將雙手平伸出去，身子一動不動，眼楮一眨不眨。蹲了得四平八穩。
「師傅，是這樣麼？」蕭仁得意地開口問道，重間離並沒有回答，含笑看著蕭仁。
估計還沒過半柱香的時間，蕭仁的膝蓋就開始發酸，過了十來分鐘，他的兩腿都開始打起哆嗦來，腰也酸地不行，隨後全身都是有些燥熱，額頭上也冒出了些許汗珠。
蕭仁知道自己快堅持不下去了，于是站了起來，揉了揉頗為發酸的膝蓋，「師傅，是這樣麼？」
重間離瀟灑地搖了搖頭︰「你這樣四平八穩地傻傻站在那爾，就只會站得腰肌勞損，事倍功半！馬步，馬步，里面有馬，顧名思義，帶著一個馬字，就是要站出個馬的模樣來。」
「站出個馬來？」蕭仁听不明白。自己不就站出個馬來了嗎。要不然怎麼叫馬步。
重間離搖了搖頭，自己做了個馬步。「兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。這樣才不會累！」
蕭仁好像有些懂了，也是照著做。重間離在一旁指導。時刻休整一下蕭仁的姿勢。
大約過了十來分鐘，重間離這才滿意的點了點頭，退開一旁。「就是這樣，記住了，這就是馬步。你先打一周馬步的基礎。下盤不穩，上身用出來的勁也不會大。這馬步，就像修煉中的法訣一般，雖然每個人都會，但是這才是精髓。」
半個時辰，一個時辰。
終于在一個半時辰的時候，蕭仁堅持不住了，噗通一聲栽倒在地上。重間離滿意的點了點頭，說道，「後院有溫泉，這溫泉水有驅除疲憊的功效。你去泡個一刻鐘，然後回來繼續。」
蕭仁一听泡溫泉，二話不說，邊跑邊月兌衣服，跑到溫泉的時候，就只剩下來一件底#褲了。噗通一聲跳進了冒著熱騰騰水蒸氣的溫泉。蕭仁舒服的申吟了一聲。開始內視起自己的身體，他發現，這一個多小時的馬步下來，丹田里面的功力居然是多了些許，體質也變的好很多。綜合起來居然比自己坐在那兒修煉的效率還要高上少許。這個發現可不得了，蕭仁立馬精神抖擻。
看到蕭仁興奮的模樣，重間離笑了笑，這孩子，和自己當年簡直是一模一樣。一刻鐘很快就過去了。為了修煉的速度，蕭仁快速的從溫泉內爬起來，光著身體，站在岸上。要不是溫泉里面的浮力干擾的他不能站好馬步，估計這廝就站死在溫泉內了。不知不覺間，蕭仁就愛上了修煉，喜歡上了這種一日千里的感覺。
到了後來，蕭仁干脆就賴在了溫泉里面。，晚上睡覺的時候修煉，白天扎馬步。而平時修煉的能量，足夠支持他，不讓他餓著，于是呼，蕭仁的生活作息開始三點一線起來，泡溫泉，扎馬步，睡覺。泡溫泉，扎馬步，睡覺。
在蕭仁拼了命的學習下，很快，一星期便是過去了。看著被溫泉泡的發白的皮膚，蕭仁苦笑。看來這日子，不好過啊，哪天泡月兌皮了就好笑了。
「師尊，您什麼時候教我松鶴拳。」站了七天馬步的蕭仁不由得開口問道。畢竟千遍一律的生活，很容易讓人厭倦。特別是這麼高負荷的生活。
重間離欣慰的笑了笑，這七天來，蕭仁的努力他是看在眼里的，貌似，自己當年也沒有這麼拼命啊！重間離感慨，然後擺了一個架子，說道，「松鶴拳共有十式，分別是第一式，杳如黃鶴。第二式，延頸鶴望。第三式，華亭鶴唳。第四式，猿鶴蟲沙。第五式，鶴鳴之士。第六式，截鶴續鳧。第七式，煮鶴焚琴。至于後三式，是沒有的，只有靠自己領悟。所以每個人都有一套屬于自己的松鶴拳。現在，我先教你第一通，杳如黃鶴。實力每上去一階就可以學一式，這松鶴拳在肉身境界內是一部不可多得的招式。」
說完，重間離便是開始隨地打起拳來。這套拳雖說叫拳，其實威力都在腿上，而拳是在用腿攻擊的時候保持平衡所用。拳風中竟是帶著一絲鶴嚦。可謂是神奇得很。
一通拳如行雲流水半，蕭仁發現，隨著這通拳下來，以重間離為中心，方圓十數丈內的塵土以及小石子竟是不由自主的被一股奇異的能量波動席卷開來。重間離這一拳打的興起，朝著腳邊的一塊約莫半人高的巨石猛的一踢，這塊碩大的巨石被其一腳踢的粉碎。一股巨大的塵埃分散開來。卻是沒有發出一點兒聲音。蕭仁仔細看了看。瞳孔猛的一縮。
以前一直沒見所謂的仙人出手，即便是身在蕭鼎侯家，那時候的蕭仁卻是只顧著讀聖賢書了，最多只是听說過御劍飛行，光是御劍飛行就已經讓他無限的向往了，他以為所謂的仙人無非就是御劍飛行，然後可以用飛劍殺人于千里之外——
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