「爹，你在干什麼！」
剛剛晨訓完，楊一帆回到了家中，看見爹爹楊過正在門口的打鐵鋪里忙碌著，火爐己經升起，又在旁邊做了一個小火爐，指著這小火爐，有些疑惑。
「帆兒，這是為你準備的！」楊過直接說道。
「給我做的？有什麼用。」楊一帆圍著小火爐轉了一圈，仍然看不出所以然來。
「打鐵！」
楊過看見他仍然模不著頭腦，才慢慢地解說道︰「帆兒，再過近四個月，就要過年了，你也十四歲了，距離你十六歲，還有二年零四個月，你比別人己經晚了三年多的時間，我必須保證你在這段時間內能達到內勁六重，否則你的丹田完好無損，即使能修練，你一生的修為也無法達到內勁六重。」
如果十歲是每一個修練者的起點，當然一些有底蘊的宗派和家族，會有一些秘法，可以提前修練內勁，這也是要花費巨大代價的，那麼十六歲是每一個修練者必須跨越的一個時間點，在六年的時間內，你必須達到內勁六重，你一生的修練之路，才算真正的開始，這條路才能繼續走下去，否則你只能望洋生嘆！
由于過早的修練對人的身體不利，但是時間晚了，過了一定的時間，人的身體發育差不多定型，再去努力修練，也是徒勞無功，就這麼短短的六年時間，每一個踏上修練之路的年青人，必須把握住。
因此，十六歲對于天才般的人物來說，根本不值得一提，可是對于一些天資愚頓之人來說，簡直就是惡夢，即使你多麼努力，只要在十六歲時，不能達到內勁六重，從而你就與修練無緣，這大概就是人們口中的宿命吧！
「爹爹，你放心，我會努力的，不會讓你失望，保證在十六歲時突破到內勁六重！」
楊一帆也深知這一點的厲害之處，從昨天的失態到今天早上的異常舉動，他從爹爹時刻掛在臉上的笑容中猜到了一點，爹爹數十年的心結，與自己不能修練也有著一絲絲的關系，如果自己能修練，將來成為一個強者，爹爹就有了希望，敢把那一個深藏的秘密放心地交給自己，讓自己去完成他心中的遺憾。
「帆兒，我相信你！」楊過看著兒子，心里很欣慰。
「打鐵？爹爹，這對修練能有什麼作用，難道能加快修練的速度？」
楊一帆看著這己經熊熊燃燒的小火爐，好奇地問道。
「是的，內勁六重以下，錘煉的是人的，比如肌肉、筋骨等等，而打鐵是一個體力活，雖然苦，卻是最好的辦法，能盡快地鍛煉人的身軀，慢慢地在體內累積內勁，加快修練的速度。」楊過細心地解說著。
「爹爹，你小時候也是這樣鍛煉的麼？」楊一帆突然問道。
「是的，這乾坤大陸上許許多多的家族和宗派都會選用這個辦法，其簡單又實用，耗費的人力、物力、財力最少，當然一些有底蘊的家族與宗派也有一些不傳秘法，比如用藥水浸泡身體，吃一些丹藥，也有一些家族，有一些專門針對此階段的秘密武學，方法之多，數不甚數，然而最常用，應用最廣的，還是打鐵。」
在楊過的耐心講解之下，楊一帆懂了，沒有想到打鐵還有這麼好的作用，看著這火爐，腦海里又冒出了一個問題，「爹爹，你以前達到內勁六重，用了多長時間。」
關于這一點，楊一帆有些渴望，爹爹是他心目中唯一的強者，他現在能修練，他想把目標定得更高，超越他的爹爹，如果自己達到內勁六重的時間比爹爹還短，是不是就代表自己將來的成就，就在爹爹之上，狼王在他的眼中，輕輕的一拳就能殺掉，那時自己是多麼的強大。
「三年零三個月！」
楊過看了看楊一帆渴望的眼神，回憶著曾經年少的歲月，心里激動不己，過了許久，才慢慢地說出這個時間。
三年零三個月！楊一帆默默地記得這個時間，如果自己能在二年零四個月的時間里達到內勁六重，將來一定能超越爹爹，也能讓爹爹放心告訴自己他心中的秘密。
二年零四個月！楊一帆在心中印下了這個時間，自己的修練之路只有二年零四個月，還是更長，這一切就掌握他的手中。
「爹爹，從現在開始，我一定勤打苦練，不辜負你的欺望！」
楊過點了點頭，從旁邊拿出一塊生鐵，約有三四個巴掌之大，扔進了小火爐之中，又指了指旁邊的牆上︰「帆兒，這里有五把鐵錘，分別是二十斤，五十斤，一百斤、二百斤和四百斤，依次每把鐵錘擊打二萬下，我相信你打完的那一天，離內勁六重己經不遠了。」
楊一帆看著這五指鐵錘，眼里精光閃閃，仿佛己經看見自己突破到內勁六重的時刻，于是從牆上取下了二十斤的鐵錘，用鐵鉗把己經燒紅的生鐵從小火爐中取了出來，開始了沉悶又枯噪的打鐵之路。
砰，砰，砰……
頓時，這破舊的屋舍里，響起了糟雜的打鐵之聲。
「帆兒，打鐵也是一種技術活，這其中也有巧力，要用腰力帶著手臂，手再帶著錘子重重地打在生鐵上，人體內的所有力氣，在這一刻就聚積在手中的鐵錘之上，突然間暴發出來，平時可能只能發揮出六七成的力道，可是在這一刻，你可以發出八九成，甚至十成的力量，鍛煉內勁，不僅僅是鍛煉人的，這其中也有一些應用的技巧，兩者的結合，才能更好，更快地突破。」
楊過在旁邊看著楊一帆打了一會生鐵，也從中發現了一些問題，接過他手中的鐵錘，擊打了幾下生鐵，手把手地指導著，希望他能盡快地領悟這其中的道理和技巧。
楊一帆靜靜地听著，細細地感受著，然後又接過爹爹手中的鐵錘，繼續地擊打著鐵，在楊過的幾次糾正之下，楊一帆終于模透了這其中的門路，楊過也放下心，回到了屋內，忙了一上午，時間也過得挺快的，要準備午飯了，兒子現在打鐵，特別的耗體力，他不得不準備豐盛的午餐，讓兒子吃飽了，才有力氣，繼續打鐵，爭取早點達到內勁六重。
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