「來來看你們跑的滿頭大汗，來先坐下來喝口水。」劉文淵讓眾人在院中的凳子上坐下，又給每個人倒了杯水。鄭盼盼和趙紅塵那是渴壞了，張嘴就喝了個干淨，蕭毅和陳風也喝了些潤潤嗓子，只有劉素雪沒有動。
劉文淵拿起其中一個符紙說道︰「這個可不是什麼害人的東西，這個是一種可以增加重力的符咒。我本來的計劃就是，你麼跑步不可能象普通人那樣的跑，那樣對你們沒有什麼更大的作用，因此我畫了這些符咒，它可以在你們跑步的時候由于血液的循環而激出氣血的熱量，這樣符咒感應到你們的氣血就會順著你們的氣血給你增加相應的重量，以此來增進你們體能的鍛煉，其實這和那些跑步綁沙袋的用意是一樣的，只不過我用這種方式可以取得比綁沙袋更好的效果。」劉文淵講述道。
「可是，為什麼我拿其他人的沙袋卻感覺不到重量呢？」蕭毅問道。
「問得好，這個就是你們的氣血不同所帶來的差異，你們應該已經現了這幾張符紙上的符咒畫的不盡相同，這是因為劉素雪、趙紅塵、鄭盼盼他們幾個是較為普通的陽氣，而劉素雪和鄭盼盼是女子又與男子不同帶了些陰柔之氣，因此氣血有所不同，要產生效果所畫符咒也不同，劉素雪和鄭盼盼氣血相同因此她兩的符咒是一樣的，所以她兩個也能感受到對方符紙重量增加，但趙紅塵氣血有差異就感受不那麼明顯了。而蕭毅和陳風你們的氣血本來就極為特殊，因此所用的符咒也與他們不同，蕭毅是極陽陳風是極陰，因此你們兩個也是不同的，就因為氣血差異太大因此你們之間就無法感受到彼此符紙所產生的重量了。我想這個就是你們一大早來興師問罪的原因吧。我本來以為你們要過幾天才開始跑步呢，因此也沒有和你們說，但沒有想到你們竟然如此的勤奮，看來我是低估了你們了，呵呵這個我很是抱歉啊。」劉文淵笑呵呵的看著幾個人。
蕭毅等人看向劉素雪，他們之所以今天就這麼早起來跑步很大的原因是劉素雪的安排，如果按照平日里的習性恐怕真的象劉文淵所說那樣要拖上幾日才開始跑步呢。
「你倒是自圓其說了，但我們如何知道這是否是真的啊？」劉素雪還是不太相信。
「呵呵，日久見人心，你和我多學學這方面的知識後你就會知道我是否在騙你們了。」劉文淵對劉素雪的態度並不在意。
既然從劉文淵這里得到了大家還算滿意的答案，並且眾人也感覺這一早的奔跑實在是體力損耗很大，這個時候該回家補充一下營養了，就站起來告辭。
劉素雪將那幾個沙袋要了過來將符紙放回其中，「我就在相信您這一回，如果您在有什麼類似的舉動請您事先告訴我們，這幾個沙袋我就負責給縫好吧。」
「好好，我在讓你們做什麼會先和你們說清楚的，放心。」劉文淵樂呵呵的送走了眾人。
一時的誤會到此也就煙消雲散。等到了下午放學後幾個人來到了劉文淵的家中，開始了正式的學習。
看到趙紅塵等人一本正經的坐在那里拿出了本子要記筆記，劉文淵不由得笑了起來。「不用不用，不要搞得象上學似的，今天我不教你們其他的東西就教你們一些呼吸吐納的方法和運用力量的竅門。」
趙紅塵等人略微有些失望的收起了筆記本。「昨天我教給你們的呼吸方法你們跑步的時候用沒有用啊？」劉文淵問道。
「那東西怎麼用啊，今天你那符咒差點沒有把我們累死，你也沒有說你教的那個呼吸方法如何用麼。」蕭毅抱怨說道。「對對，你光讓我們記住，但跑起來誰知道那個呼吸怎麼也跟不上節拍啊。」陳風接口說道。
「你們得用心去揣摩，去體會，去練習，來跟我到院子里，我們慢跑，你們盡量學習著用我教的呼吸方法去呼吸，開始可能不太習慣，但慢慢你們就會現這個方法的妙處了。」劉文淵說完帶領眾人來到院子開始慢跑起來。好在劉文淵這個家院子很大，原本以前的主人是在家里有個小菜園，但劉文淵對于那些園藝沒有什麼興趣就都改做院子了。
「你們不要小看這呼吸吐納的方法，我身體的度與力量你們可是都看到了，象我這個年歲能有比一般年輕人還要棒的身體可是我多年來堅持用這些呼吸吐納方法鍛煉得來的。」劉文淵一邊教授蕭毅等人如何運用這方法一邊向眾人炫耀自己的身體素質。
的確，劉文淵那人的身體素質給眾人留下了深刻的印象，尤其是趙紅塵，他一直身小力弱並且一有什麼傷風腦熱的他總能幸運的成為其中一員，因此他一直渴望著自己能夠成為一個身強體魄的男子漢。如今听到劉文淵如此的稱贊這個方法趙紅塵更是專心致志一絲不苟的照做著。幾個人中數他學的最為認真。
在幾個人漸漸的掌握了這個比較簡單的呼吸方法後，劉文淵讓眾人休息，同時又教授了一套走路，坐著，躺下的呼吸吐納的方法，並詳細的一一給大家示範了，直到眾人弄明白後才喝了口水來潤潤嗓子。
這幾套呼吸吐納的方法雖然並不復雜但又是解說又做示範，這個時間也過得飛快。眼見天色已經黑了，趙紅塵和鄭盼盼正學得興奮根本沒有任何離去的意思，而劉文淵原本計劃就是讓蕭毅和陳風留下來繼續的教授，既然蕭毅等還要留下來劉素雪也沒有走的打算，這樣五個人都要留在這里。
「劉師傅，以後晚飯我們也在你這吃吧，你說一下我們需要交多少的伙食費用。」鄭盼盼倒是先把話說了出來，反正她父母知道她去了那里，對于來這個劉大師這里她的父母倒是不怎麼反對。
「呵呵，你們留下來陪我這孤老頭子吃飯當然歡迎了，什麼錢不錢的，雖然我錢沒有你家的多可是就憑你們還是吃不窮我的，呵呵。」劉文淵一個人生活了這許多年，突然間多了這些人陪伴真的是很高興。
當下蕭毅等人便幫著劉文淵摘菜洗菜的給劉文淵打下手。這里真正做家務的恐怕就只有劉素雪了，蕭毅、陳風那是根本就不會干的人，而趙紅塵和鄭盼盼就是想干也會被父母推到一邊。因此在一通手忙腳亂之後都被劉素雪善意的勸到了一邊休息去了。就剩劉文淵和劉素雪在那里忙活著。蕭毅這時感覺到這些年來自己如此的享受著劉素雪的飯菜實在是有些不好意思了，幾次想要幫忙，但他笨手笨腳的老是添倒忙，最終還是乖乖的坐到了一邊。
晚飯在劉素雪和劉文淵的手藝下那是沒話可說，在加上人多爭搶，很快就風卷殘雲一掃而空。
晚飯後劉文淵讓大家練習，他在旁邊指點更正。時間就在眾人嬉笑練習中很快的過去了。鄭盼盼的父母開車來接走了鄭盼盼同時將趙紅塵也捎帶回家了。陳風獨自的走了，蕭毅、劉素雪仍是一路的回歸家中。在眾人要走的時候劉素雪將已經補好的沙袋交還給各自的主人，並約定明早仍老時間地點的跑步。蕭毅看看陳風那象苦瓜一樣的臉聳了聳肩膀，看來好日子到頭了。
接下來的日子一切就如計劃的那樣，清晨的長跑，唯一變化的是劉文淵也加入了進來，在他那度的帶領下，蕭毅他們每次都跑的汗流浹背。
而放學後的教授，劉文淵都是在傳授著這些獨特的呼吸運氣的方法和坐行走的一些比較不同尋常的姿勢。
「我看我們成了武俠片里的那些練家子了。」陳風對幾個人貧道。
「那我們豈不成了現代的大俠。」趙紅塵很是憧憬的說道。
「就你，算了把。」陳風不時的展現了一下他那厚實的肱二頭肌。
說也奇怪，在這些古怪的姿勢和越來越復雜的呼吸吐納方法的鍛煉下，半個多月後，幾個人都覺得身體比從前大為不同，在學校從來就是體育落後生的鄭盼盼和趙紅塵現在在體育課上經常表現得讓老師都極為吃驚，劉素雪也是各項體能指標直線的上升。蕭毅、陳風的進步那更是連他們自己都覺得驚訝了，陳風曾經得意洋洋的在蕭毅面前表現他的跳躍和奔跑是如何的快捷有力，但看到蕭毅輕松的做得比他更好的時候，又是極為的郁悶。雖然已經成為朋友，但多年來陳風始終想要壓過蕭毅的願望還是讓他極力的在努力。
他們進步的度讓劉文淵都有些吃驚了，蕭毅、陳風先天條件在那里自是不必說了，但趙紅塵、鄭盼盼的執著，劉素雪的認真倒是他沒有想到會讓他們進步的如此的快。
又如此的鍛煉了一個來月後，劉文淵很滿意的對眾人說道︰「你們初期的鍛煉成果非常讓我滿意，而且你們進步的度遠遠出乎我的預料。我們歸元宗入門之初就是要強身健體，只有體魄達到了一個強度後才能繼續本門接下來的修行學習。因為無論我們學習的那方面的技能都需要一個強健的體魄才能勝任，因為日後我們面對的無論是鬼、妖還是人若沒有好的身體素質你根本無從談起。本來我預計你們得三個月才能完成這初級的強健體魄的修行，看來現在你們已經可以進行下一個階段的學習和修行了。」劉文淵說這些話的時候滿臉掩飾不住的得意之色，連他自己都沒有想到除了蕭毅、陳風外其他三個人竟然也是這麼的出色。古語常說‘良師難求，佳徒難遇’而他一次就收了五個如此良材的弟子，現在劉文淵想到這連睡覺都樂開花。
\