十四︰籃板球(本章免費)
「再來一次！好的，休息十秒鐘，繼續！十！九！八！七！六！五！開始！」
瑞秋見博比耍賴，但是沒辦法，只好再次推起壓在胸口的大鋼板，不斷的左右來回撞擊地面，左邊撞一下，拉過來，再右邊撞一下，如此反復五十次，是為一組。
「道格，不要以為我是在耍賴皮，這也是鍛煉的一種方法，等下你去兩手各拿一個啞鈴，手臂緊貼身體，上臂不動，小臂向上抬起，以10個為一組，另外選擇極限20個左右的重量為鍛煉負荷，每次鍛煉6組，每組間隔四十秒秒，還有，深蹲五十個完了之後再去吃飯，我先走了，你慢慢練，為了你的雄心壯志，不要偷懶，我相信一個心髒里住著一條名字叫做‘道格瑞秋’的瘋狗的人是不會偷懶的！
博比走後，瑞秋如質如量的完成了博比交待下來的任務，接著便跑去吃特配的營養餐，這個是剛剛博比根據瑞秋的身體素質，臨時打電話過去特配的，雖然味道有些如同嚼蠟，但是瑞秋還是一絲不剩的給它全部都吃掉了，因為對于長期處于饑餓狀態的人來說，浪費那麼一點可以吃的東西都是一件奢侈的事。
吃完飯，練了大概將近一個小時原地投籃之後，肌肉足夠放松之後，瑞秋又被博比叫到了訓練場。
「道格，現在訓練就是你搶籃板的技能，你知道打NBA並不是像你們打高中聯賽或者街球，在NBA搶籃板並不是說你身體好就一定能搶到很多的籃板，也是需要技巧以及一些隱蔽的小動作的，現在我們來練習一下！」博比拿著一個球說道。
「嗯，開始吧！」瑞秋點點頭。
「搶籃板的訓練十分無趣，首先你的身上要扛著一個跟你質量差不多的人，然後再設法用把擋著你的人擠開，讓手在正確的位置去搶球，這種訓練相當沒有意思。但是，沒辦法，這個是最有效的，杰克，瓊斯，你們一人拿一個護板過來，操練操練這小子！」
接著過來倆個人，一個靠在瑞秋的身上，一個不停的擋著瑞秋的去路。而博比則推來一車球，不斷的朝籃板籃筐的各個位置扔球，接著瑞秋通過不斷的用擠動，來尋求起跳空間，而手臂也不停的調整，眼楮死死的盯著籃球，雙手不斷的擺動尋找籃球的落點。
剛開始瑞秋在倆個訓練師的擠壓下，很難搶到籃板，有的就算是判斷到了籃板的落點，但是總是差那麼一點，到了後來，瑞秋對自己的運用熟練了以後，搶到籃板的次數也漸漸的多了起來，整整練了一個下午，瑞秋一直加練到倆個訓練師不肯陪練了才戀戀不舍的回家。
回到家里之後，瑞秋沖正在家里聚精會神看著東瀛電影的艾迪說道︰「哥，吃飯了沒有！」
「嗯，吃了，叫的外賣，給你留了一些在餐桌上。」
「哦！」瑞秋將包仍在沙發上，便不再打擾艾迪看藝術片了，跑到飯桌上，將艾迪剩下來的東西吃了。
「哥，過倆天我就要到拉斯維加斯去參加夏季聯賽了。」吃完飯，瑞秋沖艾迪說道。
「嗯，好好打球，道格，爭取早日拿到保障合同。」艾迪按下暫停，然後轉過身來沖瑞秋說道。
「艾迪，別再販毒了，好嗎？等我賺到錢，我們開一個店面，做正當生意！」瑞秋突然說起這個來。
「道格，你別管這些好麼？你好好打球，有些東西不是你該想的，明白嗎？你要做的，就是把籃球當作你的武器，然後不斷的殺死那些阻擋你的人，哥已經是一個成年人了，有些東西你別管，好嗎？」艾迪一臉正經的說道。
「好吧！你有你的生活，但是，你永遠是我的哥哥。」瑞秋嘆了一口氣，然後顯得有些蕭索的說道。
「呵，去洗澡吧！身上丑死了！」艾迪笑罵道，然後將瑞秋趕進衛生間，接著一坐到沙發上，猶豫了一會兒，按下播放鍵，繼續看起電影來。
第二天，瑞秋上午仍舊是練上肢力量跟爆發力！（黑人跟我們黃種人不同，我們講究地盤要穩，黑人卻喜歡將上肢力量練的大大的，而腿卻喜歡練得細細的，這就是我們看到科比，麥蒂，卡特他們小腿為什麼這麼細的原因了！）下午則在三個湖人訓練師的‘伺候’下練搶籃板，期間湯姆賈諾維奇來看了幾次。
有一次還將瑞秋叫到場邊提醒了一句︰「道格，我發現你的連續彈跳能力很強，而且彈速很快，你從落地到再跳起身的速度快到比「跳跳樂」（pogostich，譯注︰一種用雙手掌握，雙腳站立上去彈跳的玩具）還快。所以，我想如果你踫到比你高，或者比你的手臂還要長的人，你可以通過不斷的撥動球到利于你的方向，這樣對你有好處，大家都以為只要跳得高就可以拿到球，但是我告訴你，跳得快更重要，跳起來撥球，再跳再撥、再跳再撥——蹦！蹦！蹦！連續三次而別人只跳了一次。這才是關鍵，保持頭向上，同時盯緊球，需要專心與協調性，明白嗎？」
「嗯。」瑞秋重重的點了點頭。
「加油吧！孩子。好好練。」湯姆賈諾維奇拍了拍瑞秋的，然後朝辦公室走去。
「道格，他是一個好教練，對不對？」博比拍了拍有些愣神的瑞秋說道。
「嗯，他確實是一個好教練。」
「現在你必須成功又多了一個理由，那就是不能辜負這個好教練，明白嗎？」博比說道。
「明白！」瑞秋重重的點了點頭
「明白還不去練球！」博比大聲喝道。
然後滿臉笑容的拖著瑞秋回到場地繼續練球。博比喜歡在新秀或者菜鳥面前這樣擺架子。瑞秋現在已經習慣了。所以也不介意，仍由他拖著自己到籃筐下面，然後接著練習。
又是一天的訓練。接連這樣訓練了倆天之後，第三天，也就是2004年七月6日的中午，瑞秋跟著一伙前來試訓的球員以及今年的新秀踏上了去拉斯維加斯的專機，此次是由助理教練哈布倫弗蘭克帶隊的，而訓練師博比也在隊伍當中，上了包機之後，一眾前來試訓或者新秀開始對湖人專機里面的配飾大聲驚嘆，瑞秋雖然有些訝異，但是卻沒有表露出來，因為他從來不想在任何他不熟悉的人面前表露出他的真實想法，這是瑞秋的性格。
有個哲人說性格決定命運，不知道瑞秋這樣的性格會產生什麼樣的命運呢？
呵，這個瑞秋自己不知道，他現在心里想的是，如何將今年的高中生狀元霍華德打爆，因為從博比口中得知，湖人今年夏季聯賽的第一個對手就是奧蘭多魔術！
道格瑞秋，你準備好了嗎？
準備好了！請傾听心髒跳動的聲音，
砰砰砰……
有只瘋狗在磨著獠牙……