「根據我多年的經驗。我跟鐘國xi商量出來的這套訓練計劃應該對三位有著不錯的效果，希望三位能堅持下來。」具光憲用著溫和的語氣對著李光洙還有二胖組合說道。
光看長相的話，具光憲是屬于比較清秀的類型。
但這張臉配上他那健碩的身材，那真的是讓人充滿了違和感。
在這樣的情況下，哪怕具光憲的語氣非常的溫和，但也是給李光洙他們帶來了不小的壓力。
雖然不情不願，但李光洙他們還是順從的開始可新的一輪訓練。
心里不斷的安慰自己努力過後能收獲更好的身材，然後更有異性緣。
這樣想著他們才多了幾分動力，真的是相當的現實。
「甲鎮哥你可要加油，可別忘了咱們定下的目標。」李光洙對著金甲鎮做了個加油打氣的動作說道。
「你還是先擔心擔心自己吧。」金甲鎮深呼了一口氣說道。
李光洙的訓練量可並不比他們少，只不過側重點不同而已。
「光洙加油，爭取把P股給練出來。」樸春植對著李光洙做了個加油打氣的動作說道。
李光洙當即將幽怨的眼神投向了樸春植。
「我們光洙一直都有P股，只不過並不明顯而已。」林奇善一本正經的說道。
「怎麼連奇善哥你也這樣。」林奇善無奈的轉頭看向林奇善說道。
「這麼一看，奇善哥你倒是有一個能讓光洙感到羨慕的翹臀。」金甲鎮模著下巴說道。
「我覺得還行。」林奇善非常騷氣的擺出了一個凸顯Tun部的動作說道。
「光洙你可以好好的努力。」金甲鎮再次拍了拍李白肩膀說道。
「光洙xi如果有這個念頭的話，我倒是可以幫忙再修改一下訓練計劃。」具光憲非常積極的說道。
「額，目前還沒有這個想法，如果有需要的話，我一定像大哥你請教。」李光洙模了模鼻子說道。
「光洙你可千萬不要太客氣，要知道那些職業健身運動員可都是會花大價錢來上光憲哥的課，你可得珍惜機會。」林奇善一副為了李光洙轉賬的的表情說道。
「奇善說的沒錯，光洙你可一定要珍惜好機會。」金鐘國贊同的說道。
「咱們還是快點開始訓練吧，這時間可是已經耽擱了不少。」李光洙指了指健身房牆上掛著的時鐘說道。
「行吧，那咱們也別再耽擱時間，簡單的重新熱身一下，就開始訓練。」金鐘國轉過頭看了下時間後說道。
接著李光洙和二胖組合就在金鐘國的帶領下，做起了簡單的熱身運動。
幾分鐘後，他們就再次投入了新一階段的訓練當中。
林奇善在他們投入新訓練的時候也沒有閑著，也讓李澤 幫他繼續訓練。
為的就是不讓自己再次被具光憲給盯上。
二胖組合在訓練的時候，發出的那些叫苦聲，他可都听進了耳，可不希望自己也成為其中的一份子。
所以李澤 的訓練計劃，他是非常認真的完成著。
好在李澤 也並沒有坑他，安排的這訓練計劃完全在他能夠接受的程度。
在他們的注意力都集中在訓練和被訓練的時候。兩個多小時的時間就這麼過去。
在金鐘國宣布訓練結束的時候，二胖組合也顧不上其他，直接癱倒在了地上，一點也不想動彈。
剛剛經歷過的訓練，在他們看來，就是非人的待遇。
李光洙稍微要好一些，不過此時也是扶著健身器材，不想有其他的動作。
金鐘國也沒有急著讓二胖組合起來。
這會想讓他們起來，無疑要耗費不少的時間和精力。
倒不如直接讓他們好好休息一會，然後再叫他們起來。
現在只需要確保他們不會躺在地上睡著就行。
「甲鎮和春植真的是不錯，那麼高強度的訓練都堅持了下來。」林奇善在休息了一會後開口道。
「人的體力往往要比自己預想的要強得多，只不過容易受思想的影響而沒能好好的發揮而已。」
「又到了鐘國哥的金氏名言時間了嗎。」李光洙假裝看了下表後，一副恍然大悟的表情說道。
「光洙啊，你可別再皮了，不然小心鐘國哥給你加訓。」金甲鎮稍微抬起了頭，對著李光洙說道。
李光洙聞言，那也是不敢再繼續作死下去，如果真的加訓的話，他感覺自己明天就去干其他事情，一整天在家里面躺著休息算了。
在金甲鎮和樸春植恢復的差不多後，金鐘國就帶著他們一塊去洗澡，更換衣服。
接著按照慣例，金鐘國會帶著眾人一塊去好好的吃上一頓。
用他的話來說，這是為了補充已經消耗殆盡的身體燃料。
這是非常重要，需要重視的一件事情。
而這個安排，基本上是每次跟金鐘國一塊運動的時候，唯一一個會期待的環節。
他們此時因為比平日里嚴重超額的運動量而已經是饑腸轆轆。
當然，這會金鐘國因為要先滿足一下對他自制的雞胸肉女乃昔感興趣的具光憲的這個請求的緣故。
所以他們在離開健身房後，先行來到了金鐘國就位于健身房附近的工作室。
「我和泰熙可是好久沒有來過鐘國哥你的工作室了。」抵達金鐘國工作室的時候，李澤 笑著對著正要開門的金鐘國說道。
「你們確實是很久沒過來了。」金鐘國點了點頭說道。
「我這還是第一次過來，還真的是挺好奇鐘國哥的工作室是什麼樣。」林奇善帶著幾分好奇的說道
「里面的情況，絕對在你的預料之外。」李澤 肯定的說道。
「那待會可要好好的看一看了。」林奇善迫不及待的說道。
不過在進入了金鐘國工作室後，雖然里面的布置確實是出乎他的意料之外，但卻又讓他非常的失望。
與其說這里是一個藝人的工作室，還不如說這里是一個獨居的人的住處。
「奇善你也可以當做是這樣，有時候結束運動的時間太晚的話，我會選擇過來這邊住上一晚。」金鐘國笑著說道。
「我們偶爾也會選擇過來借宿。」金甲鎮開口說道。
「一般都是在附近喝多了的情況下。」樸春植模了模自己的腦袋說道。
「我記憶中，貌似也有來借宿過兩次。」李光洙模著下巴說道。
「這里什麼都不缺，絕對是借宿的好選擇。」金甲鎮豎起了大拇指說道。
「如果你們每次過來借宿的時候，不要總是將我準備的雞胸肉都給煎來吃掉的話，那你們借宿我是一點意見都沒有。」金鐘國沒好氣的說道。
「這也不能怪我們，每次喝完酒第二天，我們起床的時候，都會覺得特別的餓。」金甲鎮攤著手說道。
「那種饑餓的程度，真的是讓人非常的難受，只有吃些肉才能緩解。」樸春植接著金甲鎮的話說道。
「沒錯，而工作室這里的肉，也只有鐘國哥你的那些雞胸肉，我們也只能選擇料理它們。」金甲鎮點了點頭說道。
「反正雞胸肉也吃不胖，我們過後也會及時幫鐘國哥你補充，你就不要再跟我們計較這事。」樸春植憨笑著說道。
「按你們那樣加一堆調料，還要配著飲料的吃法，就算是雞胸肉，也是能讓你們吃胖。」
「甲鎮你現在的體型就是最好的例子。」
金鐘國翻了翻白眼說道。
「在胖子當中，我的身材算是不錯的了。」金甲鎮為自己辯解道。
不過他說這話的底氣自然是相當的不足。
畢竟身材好的胖子，那也是胖子，到頭來為了健康著想，還是應該合理的進行減肥。
「反正你們都給我好好的訓練，之前跟我一塊去做體檢的時候，醫生可是一再強調你們兩個必須要減肥了。」金鐘國用著不容商量的語氣說道。
「這貌似已經是第四次被醫生強調要減肥了吧。」李光洙盯著二胖組合，若有所思額的說道。
「已經第六次，那兩次我沒有跟你們提起而已。」金鐘國一邊走到冰箱前，一邊說道。
「那是該好好的注意了。」李澤 點了點頭說道。
「如果甲鎮這次真的能達到那瘦二十斤的目標，不光光洙送沙發。我也給他換一個新的冰箱。」金鐘國一邊從冰箱里面取出制作雞胸肉女乃昔所需要的材料，一邊說道。
「為什麼甲鎮運動減肥能有那麼多獎勵，輪到我這里，什麼都沒有。」樸春植幽怨的說道。
他這陣子可是瘦了不少，在努力一把，可就能達到二十斤這個目標。
但得到的只是大家的加油鼓勵，一點實質上的獎勵都沒有。
這也難怪樸春植會有些心理不平衡。
「使我們疏忽了，如果春植你能再瘦十斤的話，我也給你送一個想要的家電。」金鐘國非常爽快的說道。
「這可是鐘國哥你說的。」樸春植立馬來了動力。
「你們應該知道我性格，既然已經承諾了，就不會反悔。」金鐘國勾起嘴角說道。
「也是，鐘國哥你既然說出口了，就不會反悔。」金甲鎮對此是絲毫不懷疑。
「看來我的新烤箱是有著落了。」樸春植舌忝了舌忝嘴角說道。
「看來我必須提一個條件。」金鐘國聞言，挑了挑眉說道。
「什麼條件？」金甲鎮和樸春植緊張的對著金鐘國問道。
「那就是你們減肥成功後，必須保持三個月不反彈。」
「這個條件不難。」具光憲率先表達了意見。
「只要注意，確實是不難。」李澤 也點了點頭說道。
「對咱們是不太難，但對甲鎮哥和春植哥來說，就有點難了。」李光洙帶著笑意說道。
「他們每次減肥一有一些成績就松懈，然後就會出現反彈的情況。」
「我的這個條件就是為了杜絕這樣的情況發生。」
金鐘國將自己的想法說了出來。
「鐘國哥你這真的是用心良苦，值得稱贊。」林奇善對著金鐘國豎起了大拇指說道。
「待會你們兩個去重新稱一重，然後以此為標準。」金鐘國指了指工作室里放著的體重秤說道。
「那我們今日的運動白做了？！」
「我感覺自己今天一天折騰下來，起碼瘦了兩三斤。」
金甲鎮聞言立馬提出了意見。
「誰讓你們剛剛在健身房的時候，不先把體重確認好再開始。」金鐘國理所當然的說道。
「算了，咱們就認命吧，你跟鐘國哥去辯論這事，是不會有你想要的結果。」樸春植拍了拍金甲鎮的肩膀說道。
「也是，那咱們還是選擇認命吧。」金甲鎮深深地嘆了口氣說道。
「今晚這一頓飯，咱們可要好好的吃。」
「我想這事咱們上戰場前，最後的一頓安穩飯了。」
樸春植接著對著他說道。
「鐘國哥，我能先問一下咱們今晚去吃什麼嗎？」金甲鎮在快速的調整好了自己的情緒後，問出了自己今日最關心的一個問題。
這個問題他剛剛就一直憋在心里，一直沒有機會問出來。
這會他覺得得抓緊機會，希望從金鐘國那里獲得的答案，能給他帶來一絲心靈上的慰籍。
「咱們今晚去吃清炖雞，這是我跟光憲xi商量之後的選擇。」
「運動後補充蛋白質，還是得吃雞肉才行。」
金鐘國笑著說道。
「你們這些健身人士前世不會真的跟雞有仇吧，怎麼這輩子都喜歡跟它過不去。」金甲鎮忍不住吐槽到。
「這會的雞胸肉女乃昔用的雞胸肉都是幾只雞的量，你們待會竟然還打算去吃清炖雞。」李光洙一副沒法理解的表情說道。
「那你們待會要不要跟我們一塊去吃？」金鐘國
「要。」李光洙和二胖組合是不約而同的回答道。
然後對視一眼後，都心虛的移開了頭。
金鐘國對此只是笑了笑，並沒有多說什麼，繼續將注意力轉移到了他的雞胸肉女乃昔的制作上面。
林奇善倒是有些想要嘗試一下這一直听李澤 他們提起的雞胸肉女乃昔，但又擔心自己沒法接受那個味道。
他可是听李澤 他們提過，如果開口讓金鐘國幫忙準備的話，那就美德返回，必須得喝下去。
所以這會他還是選擇了將自己的好奇心給強行押下去。